支招：7個妙計助你趕走頸椎病
一、自測下自己是否患頸椎病
1、肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛， 是神經根型頸椎病的典型表現。 如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀， 則往往伴有椎動脈型頸椎病。
2、沿著直線走一走， 兩隻腳在一條線上走， 得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
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3、手指麻木， 特別是兩邊手指都麻木了， 一定想到是不是得了頸椎病， 而且兩邊手指麻木， 可能是脊髓重要的結構受到了壓迫;
4、做十秒手指屈伸的實驗， 手握拳， 然後完全伸開， 計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。
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二、如何預防頸椎病
1、活動頸部
仰頭觀天：取直立體位， 兩手下垂， 兩腳與肩同寬， 頭緩緩抬起， 仰望天空， 仰視角儘量達最大限度， 眼睛盯住一個目標， 保持這種姿勢15秒鐘左右。
按摩頸部：取直立或坐式， 用雙手拇指按揉頸部後側， 先按中間部位， 後按兩側肌肉， 自上而下， 自下而上， 反復按揉15次。
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搖頭晃腦：將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。 如此將頭部搖晃一周， 再向反方向搖動。 左、右各做10次。
2、多運動
在頸椎病的治療方法中， 醫生往往強調“物理治療”， 何為“物理治療”， 通俗點說就是運動。 頸椎的局部功能鍛煉也屬於物理治療法的範疇， 但人體每個部位本來就息息相關， 沒有脫離整體的局部健康， 因此， 全身運動， 對於康復與治療頸椎病將會更有效。 對於頸椎病患者而言， 打羽毛球、游泳等， 不僅運動了全身，
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3、避免受寒
受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性， 從而易於損傷， 張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀， 受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。
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4、坐姿正確
要預防頸椎病的發生， 最重要的是坐姿要正確， 使頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者， 還應不時站起來走動， 活動一下頸肩部， 使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
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5、局部功能鍛煉
頸椎問題之所以複雜， 很大原因在於其症狀反復發作。 要想保證頸椎的持續健康， 增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。 因此， 有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉， 如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
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6、良好的睡姿
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
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7、注意飲食
喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利於脊椎病的預防，切忌酗酒。
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現在小編向大家推薦四種治療頸椎病的養生粥
一、杭芍桃仁粥
藥物組成：杭白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液500ml，再把桃仁洗淨搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。
功效：活血養血通絡。
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主治：頸椎病氣滯血瘀型。
二、生薑粥
藥物組成：粳米50g，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，食後覆被取汗。
功效：祛風散寒。
主治：頸椎病太陽經腧不利型。
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三、姜蔥羊肉湯
藥物組成：羊肉100g，大蔥30g，生薑15g，大棗5枚，紅醋30g。加水適量，做湯1碗，日食1次。
功效：益氣，散寒，通絡。
主治：頸椎病經絡痹阻型。
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四、川烏粥
藥物組成：生川烏12g，香米50g，慢火熬熟，下薑汁1茶匙，蜜3大匙，攪勻，空腹啜服。
功效：散寒通痹。
主治：頸椎病經絡痹阻型。
因此，治療頸椎病有效食療很重要，以上4款養生粥治頸椎病，最有效果。
支招：7個妙計助你趕走頸椎病
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6、良好的睡姿
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
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7、注意飲食
喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利於脊椎病的預防，切忌酗酒。
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現在小編向大家推薦四種治療頸椎病的養生粥
一、杭芍桃仁粥
藥物組成：杭白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液500ml，再把桃仁洗淨搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。
功效：活血養血通絡。
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主治：頸椎病氣滯血瘀型。
二、生薑粥
藥物組成：粳米50g，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，食後覆被取汗。
功效：祛風散寒。
主治：頸椎病太陽經腧不利型。
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三、姜蔥羊肉湯
藥物組成：羊肉100g，大蔥30g，生薑15g，大棗5枚，紅醋30g。加水適量，做湯1碗，日食1次。
功效：益氣，散寒，通絡。
主治：頸椎病經絡痹阻型。
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四、川烏粥
藥物組成：生川烏12g，香米50g，慢火熬熟，下薑汁1茶匙，蜜3大匙，攪勻，空腹啜服。
功效：散寒通痹。
主治：頸椎病經絡痹阻型。
因此，治療頸椎病有效食療很重要，以上4款養生粥治頸椎病，最有效果。
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