老人冬季進補攻略

冬季天氣寒冷， 由於老人的身體免疫能力下降， 應加強營養的進補， 下面小編從醫學角度講解老人冬季進補攻略， 一起來聽聽吧!

從中醫養生學的角度來看， 冬季確實是進補的好時節。 因為進入冬季後， 人體新陳代謝減慢， 消耗相對減少。 冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內， 從而扶正固本， 增強抵抗力。

另外， 冬季的傳統養生方法還有很多， 比如叩齒、幹洗澡、揉腹、艾灸等。 在日常生活中都可做， 對身體很有益處。

尤其是艾灸， 老人可以灸一下保健穴位：足三裡、中脘、關元、氣海， 還可以在肚臍裡放些鹽， 艾灸肚臍， 那裡是神闕穴， 這個穴位對補益元氣十分重要。

所以， 滋益陰精是冬季養生的重要內容， 最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙， 平時還要注意多喝水， 以免上火。

老人飲食要以溫熱為主，

以上是老人冬季進補攻略的介紹， 養生， 從這個冬天開始!