想要瘦身不能錯誤減肥

你是不是經常減肥， 但是你的體重一直都在反復， 肥胖似乎一直陪伴著你， 是什麼導致你的體重在不停的變換， 為什麼你的體重一直都減不下來， 有或者減了一點點很快有反彈了。 我們認為你在減肥這個問題上可能存在一定的認識誤區， 從而導致你一直減肥不成功。

你需要做的就是改正你的這些理解誤區， 我們相信當你遠離這些誤區後， 你的減肥事業可能就很快會見效。

常見的減肥誤區一就是睡覺之前是不可以吃東西的， 最好連水也不要喝。 這個想法被很多人所接收， 也就是說很多人在早餐或者午餐都會吃很多， 但是到了晚上就少吃或者不吃。 然而這個想法事實上是錯誤的， 是一個誤區你知道嗎？我們人體一天之內會增長多少熱量， 增長多少的脂肪不是由我們睡前吃不吃決定， 而是由我們一整天吃了多少的總量而決定。 也就是說如果你早午餐吃的過度， 那麼你的總熱量就已經超過了身體所需， 多餘的熱量就會轉化為脂肪， 和你是不是吃晚飯無關。

常見的減肥誤區二就是不吃碳水化合物， 也就是說是我們通常理解的不吃主食可以減肥這種思想。 我們說碳水化合物確實是可以讓我們在短時間內消耗掉一部分的脂肪， 但是時間久了之後因為不吃主食會引起人體的營養不均， 而且缺乏碳水化合物會讓我們的新陳代謝速度變慢， 反而不利於瘦身。

常見的減肥誤區三少時多餐瘦的快， 大家認為人體吃東西會消耗熱量， 那麼吃的頓數多就會不停的消耗熱量， 其實這是錯誤的。 我們人體消耗熱量的比重和吃下去的食物多少有關， 如果你吃的少那麼消耗的熱量就也少， 一日多餐從總量上不會讓你消耗更多熱量。