女人氣色不好吃什麼調理
好氣色是化妝品“妝”不出來的， 氣色好的人身體都比較健康， 臉上不會長斑、不會沒血色， 氣色不好就會看著無精打采、膚色黃，
首先我們來看一個人的臉色即能反應五臟身體的健康。
肝在五行裡屬木， 肝氣過剩會克脾胃， 引起連帶反應。 另外， 情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝鬱氣滯， 導致面色暗黃。 存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向， 愛生悶氣， 表現為經常胸悶、食欲不好， 有時小肚子發脹， 尤其經期前， 容易打嗝。 肝氣鬱結在中年女性裡非常多見。 中醫有一個說法叫早年治腎， 中年調肝， 晚年健脾。
除了氣色不好， 有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑， 瘀斑在中醫裡叫肝斑， 就是肝氣鬱結引起的。 瘀斑的出現與腎臟健康也有關係， 這是因為中醫認為， 腎是五臟之天、先天之本， 所以很多疾病的表現都與腎關係密切。
面色黃、氣色差為肝氣鬱結， 嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病症。 中醫講“氣行則血行， 氣滯則血瘀”， 肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀， 臉色不好的女性中， 大部分都是血瘀引起的， 有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫， 甚至乳腺增生和甲狀腺疾病， 按中醫理論， 這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。
中醫強調辨證， 調養氣色也應具體情況具體分析。 上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。
1、肝鬱試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”， 月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。 如果沒有糖尿病， 可以放點冰糖。 月季花“疏肝解鬱”， 玫瑰花除了能疏肝解鬱， 還有活血和調和氣血的作用。 玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝， 也可以同時喝一兩個， 也可以加點炒麥芽。 因肝鬱引起的睡眠不好， 用一些合歡花可以泡水喝。 另外， 這些人應該積極投入到大自然當中， 爬爬山、多交朋友， 唱歌、跳舞， 調節自己的性格和心情。 中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸， 逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用， 加味逍遙丸還有清肝火的作用， 肝鬱伴有上火的人可以吃。
2、脾虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養外， 一些藥膳也可以選用。
阿膠是補血的著名藥材， 但用量大反而對脾胃功能不好， 影響食欲。 其實， 一般人用普通藥膳就可以了， 貧血很嚴重的可以用一些阿膠， 把棗和阿膠一起蒸， 阿膠一加熱就和紅棗融在一起， 口感比較好。
3、臉色差身體胖吃薏米
出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖， 同時臉色黃， 眼瞼下面可能有斑， 這些人可以多吃薏米仁， 薏米仁有健脾去濕和清熱作用。 另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
4、腎虛多吃“黑”
中醫認為黑色入腎， 所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品， 尤其是黑芝麻， 補腎養發效果很好， 另外， 核桃仁也是不錯的選擇。 中成藥可以選擇六味地黃丸。
氣色不好吃什麼調理， 上面的文章為大家做出了介紹， 女人氣血充足會讓你更美麗， 氣色不好的話就趕快調理下吧。
