治療老年便秘只需按摩一個穴位

導語：老年常見病之一：便秘， 是很多老年人困擾的問題， 一些老人靠吃蜂蜜， 纖維素保持大便通暢， 殊不知中醫裡面按摩一個穴位便能緩解便秘， 看看專家是怎麼說的吧：

老人由於機體老化、腸蠕動緩慢， 發生便秘的幾率更高。 由便秘引發的肛裂、痔瘡等疾病， 更讓老人覺得痛苦。 因此， 老人日常生活中， 要多吃粗纖維食物、多飲水， 加強鍛煉， 養成每日定時大便的習慣。 此外， 一些簡單的按摩如揉搓尾骨也能促進排便， 改善便秘。

搓尾骨可刺激肛門周圍神經， 促進局部血液迴圈， 具有防治脫肛及痔瘡復發的作用， 對老年習慣性便秘也有一定的療效。 搓尾骨可在每天臨睡前進行：身穿內衣， 端坐床上， 雙手半握拳， 以手背從上到下推擦至尾骨50次;再用雙手中指及無名指指腹， 在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最後輕輕用手掌再摩擦20次， 至皮膚略感發熱為止。

搓尾骨要量力而行， 力度不能太大， 也不能搓傷皮膚。 如果便秘嚴重， 要先去醫院就診治療， 以免延誤病情。

(中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華)