6個按摩小動作 幫你擺脫滑鼠手

對於白領上班族來說， 大多數都是每天早上上班就開始面對著電腦， 從早到晚， 一整天都用著滑鼠， 而長期使用滑鼠會引起“滑鼠手”疾病， 那麼該怎麼辦呢?中醫6個按摩小動作， 幫你有效擺脫滑鼠手。

1、預備式

取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。

2、搖腕關節

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指， 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用：主要是止痛活血， 順滑關節。

功效：理氣和胃， 通絡止痛。

3、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側， 其餘四指放在背側， 適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡， 活血止痛。

4、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴， 中指指腹放在陽池穴， 適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡， 滑利關節。

若是你被滑鼠手困擾， 不妨試試以上這些中醫治滑鼠手方法。

5、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑， 活血止痛。

6、按揉手三裡穴

用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴， 其餘四指附在穴位對側， 適當用力按揉0.5～1分鐘。