五大制怒妙招助你平伏心理情緒

1.躲避法：

在生活中遇到怒的刺激時， 就儘量避開， 眼不見， 心不煩， 怒氣自消。

2.轉移法：

當發怒時， 有意識的聽聽音樂， 逗逗孩子玩等，

3.主動釋放法：

把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出， 平時與人相處不可能不產生意見、隔閡， 經常交換意見， 把話說清楚， 也是平怒和增強團結的方法。

4.意識制怒法：

是以自己的道德修養、知識水準使憤怒情緒難以發生或降低強度。

5.昇華法：

把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。 司馬遷說：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇， 大抵聖賢發怒之所為也”。 就是昇華的典型例證。