5個原因讓你越來越怕冷

5個原因讓你越來越怕冷

1、不喜歡運動

大家都知道， 運動、鍛煉可以讓身體變得更健康。 由於冬季的氣溫降低， 此時人們都不愛外出活動身體， 長期下來就會導致身體內的熱量變得越來越少， 這個時候身體自然也越怕冷了。

建議人們堅持每天運動， 運動可以促進血液迴圈， 改善畏寒的症狀。

2、衣物穿得太緊

有人說， 冬季想要更好的保暖身體， 那麼要穿緊身一點的衣褲， 但是你可能不知道， 衣物太緊繃有可能會導致手腳出現血液迴圈不暢， 甚至誘發凍瘡， 這也是為什麼有些人在冬天就會手腳冰涼的原因。

專家建議， 冬季不能老是穿袖口、襪口太緊的衣物， 寬鬆、棉質的衣褲反而有更好的保暖功能。

3、只吃素食不吃肉

很多老人反應， 進入冬季之後身體總是熱乎不起來， 這到底是為什麼呢？其實這與我們的日常飲食也有一部分關係。 有研究證明， 經常吃素食的人身體內會出現熱量不足、不耐寒的情況。

建議人們在冬季要吃點肉類， 例如羊肉、牛肉等， 這些食物可以提供身體所需的營養物質， 讓你變得更健康。

4、常吃寒涼的食物

飲食會影響到身體健康， 冬季怕冷的人若是再吃寒涼、生冷的食物， 那麼畏寒的情況會變得更加嚴重。

這是因為寒涼、生冷的飲食會使身體陽氣不足。

中醫提醒， 在秋冬季節人們最好避開寒涼飲食， 若是要吃， 可以將它們煮著吃， 例如想吃雪梨的朋友可以將雪梨蒸過再吃， 養生效果也是一樣的。

5、減肥人士過度節食

我們常聽人說，

胖的人不怕冷， 事實是否如此呢？其實專家認為， 部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷， 因為這些人會通過節食來減輕體重， 但是節食對於身體的傷害是很大的， 特別是在氣溫驟降的季節裡， 會怕冷是再正常不過了。

提醒各位要減肥的朋友， 無論是哪個季節都不應該通過節食來減肥， 而是要飲食均衡、堅持鍛煉， 這樣才能讓體重在變輕的情況下不傷害到身體健康。

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