長壽的秘訣就是養胃都必不可少

中醫認為長壽的秘訣之一在於養胃。 如果您想健康長壽， 擁有健康的體魄， 那麼養胃更是勢在必行， 必不可少!但一直都在尋找預防的方法的人們總是不能夠找到全的， 或者是容易道聼塗説， 今天小編就給大家盤點養胃三要點：

1、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七分飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、避免不良情緒：胃病的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

中醫養胃的秘訣總結起來共三點：養成良好的生活習慣、改變飲食習慣、避免不良情緒。