孕婦便秘應該吃什麼

孕婦便秘應該吃什麼

【孕婦便秘吃什麼食物——兩大蔬菜介紹】

一、孕婦吃捲心菜的好處

1、吃捲心菜可以幫助孕婦美容。 日本科學家認為， 捲心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水準。

2、捲心菜的維生素含量豐富。 捲心菜的營養價值與大白菜相差無幾， 其中維生素C的含量豐富。

3、捲心菜中含的葉酸對孕婦， 和孕婦貧血者都有好處。 捲心菜富含葉酸， 這是甘藍類蔬菜的一個優點。 所以， 懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些捲心菜!

4、捲心菜可以提高孕婦免疫力， 預防感冒， 保護癌症患者的生活指標，

5、新鮮的捲心菜中有殺菌消炎的作用， 咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛牙痛之類都可請捲心菜幫忙。

6、捲心菜中含有某種“潰瘍癒合因數”， 對潰瘍有著很好的治療作用， 能加速創面癒合， 是胃潰瘍患者的有效食品;

7、多吃捲心菜， 可增進食欲， 促進消化預防便秘。 捲心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

孕婦吃捲心菜的注意事項

1、圓白菜含粗纖維量多， 且質硬， 故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食。

2、對於腹腔和胸外科手術後， 胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時， 腹瀉及肝病時不宜吃。

3、皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。

二、孕婦吃菠菜的好處

孕婦能吃菠菜， 但要適量。 菠菜是難得的可以補充各種營養的蔬菜， 孕婦也是可以吃的， 但由於菠菜含有草酸， 會影響鈣的吸收， 所以孕婦吃菠菜時可以在做之前先在熱水裡焯一下， 然後再炒、拌、做湯等等。

孕婦食用菠菜能促進生長發育， 增強抗病能力。 菠菜中所含的胡蘿蔔素，

孕婦吃菠菜可以保障營養， 增進健康。 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷， 及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分， 能供給人體多種營養物質， 其所含鐵質， 對孕期缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

孕婦食用菠菜能促進人體新陳代謝， 延緩衰老， 菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質， 能促進人體新陳代謝， 增進身體健康。 孕婦食用菠菜， 可降低中風的危險。

【小編點評】

總之， 上述介紹的這些食物都是有助於孕婦緩解便秘的， 要是孕婦出現便秘的話， 可以多吃， 其實孕婦出現便秘的話，