扭傷腳的正確處理方法是什麼

平常的時候， 只要稍微不休息， 扭傷腳的情況時有發生， 但是很多人遇到這種情況的時候都不知道該怎麼處理才是對的， 扭傷腳的正確處理方法是什麼呢？我相信一定有很多人對這個問題十分有興趣， 那我們就一起來看看下面的內容詳細的瞭解一下吧。

一、立刻停止行走， 儘快找個平穩的地方坐下來。 如果可能找到可以充做拐杖的支撐物， 至少在24～48小時內向它借力， 不要讓受傷的踝關節承受重量。

靜養：在扭傷之後， 應該讓受傷的關節部位靜養， 減少受傷部位的活動量， 儘量避免讓其負重， 將受傷的手或者腳抬高， 以方便促進靜脈回流， 促進局部血液迴圈， 緩解受傷部位腫脹症狀。

二、正確使用熱敷和冷敷。 扭傷初期， 破裂的小血管在流血， 此時可用冷敷， 使血管收縮凝血， 控制傷勢發展。 24小時後， 破裂血管流血停止， 這時可用熱敷， 促使扭傷處周圍的淤血消散。

1、冷敷：在扭傷腳之後應該儘快地對受傷的局部進行冷敷， 冷敷可以促進血管的收縮， 使出血的症狀得到減輕， 對於新陳代謝產生物能起到阻止減少的作用， 這樣可以減輕這些代謝物對神經末梢的刺激和壓迫， 同時可以消腫。 每次冰敷的時候進行15分鐘， 每隔兩個小時敷一次， 一直至腫脹不再增加即可。

2、熱敷：在扭傷之後， 經過24小時， 內出血完全停止的時候， 此時可以採用熱敷的方法進行處理， 熱敷可以説明促進局部的血液迴圈， 能説明消腫止痛， 組織得以修復， 促進代謝產物和淤血的吸收。 也可以取活血化瘀、消腫止痛的藥來進行熱敷， 或者是將扭傷部位浸泡， 這樣的治療效果會更好。 注意有些情況的扭傷與骨折、骨裂難以辨別區分，

三、正確按揉扭傷局部。 扭傷初期， 以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法， 以腫處為中心， 向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。 在扭傷初期， 腫脹和疼痛逐漸加重， 應停止活動， 抬高患肢。 待病情趨於穩定後， 只要不是很痛， 可逐步加大足踝部的活動。

扭傷腳的正確處理方法是什麼呢？上文已經詳細的為我們介紹了幾種處理這種情況的方法， 我相信現在大家也一定都知道了該怎麼處理才對了， 下次大家再遇到這種情況的時候， 不妨按照上文當中為我們介紹的辦法處理哦。