防霾12招真的都靠譜嗎？
“戴帽子、戴口罩、穿長衣、擤鼻子、戶外‘短平快’、多吃粗纖維食物……”近日， 一組由網友總結出的防霾12招漫畫在微博、微信中熱傳， 為此， 《法制晚報》記者向相關專家進行求證。
專家表示， 有些比較靠譜， 有些是噱頭， 有的則壓根兒沒用。 霧霾還在繼續， 你是否中了不靠譜的招呢？
頭髮吸附污染物的能力眾所周知， 出門前戴頂帽子能夠有效預防霧霾的危害。
專家點評：意義不太大。
口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入， 但為呼吸道設置一道屏障， 有總比沒有強。
專家點評：朝陽醫院呼吸科副主任醫師張鴻認為， “這是最靠譜的。
同時， 東方醫院呼吸科主治醫生馬建嶺也表示， 有些口罩能抵禦， 但有些則作用較弱。 N95口罩是目前認為最有效的可以防止PM2.5的口罩。 而醫用外科口罩也有一定防護作用， 材料可以防止細菌、病毒等細小顆粒。
平時， 我們常見的棉紗口罩， 孔徑較大， 肉眼能看到， 所以防護PM2.5細小顆粒的作用弱。 此外， 竹炭的這種口罩吸附灰塵， 可以吸附較大顆粒， 不能阻擋PM2.5細小顆粒。
穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積， 穿長衣既保暖又健康。
專家點評：作用甚微。
短暫停留、平和呼吸、小步快走。
專家點評： 這裡面， 減少戶外逗留時間是比較靠譜的。
“全副武裝”地在室外逗留後， 皮膚接觸有害顆粒物最多的地方， 就是臉和手了。
專家點評：可消除附著在皮膚表面的髒東西， 有一定作用。
鼻腔裡有鼻毛和黏液， 可以吸附空氣中的有害顆粒物， 而如果用嘴巴呼吸， 就直達扁桃體了。
專家點評：張鴻解釋， 人本來就是靠鼻子呼吸， 鼻腔內含有纖維， 起到過濾作用。 比直接進入到肺部危害會有所降低。 “因為霧霾顆粒比較小， 還可以形成吸入肺顆粒物。 ”
一定要用擤的， 千萬不要用手挖， 那會損傷鼻腔， 相當於自毀長城。
專家點評：北京醫院急診科主任張新超表示， 擤鼻子一定比挖鼻孔要好。
正午時候將窗稍微開條縫， 沒有辦法的辦法。
專家點評：張新超主任表示， 從開窗時間上來說， 白天的上午和中午相對于一天來講適合， 這個時間的PM2.5濃度是一天中的相對低點。
睡眠可以減慢呼吸， 減少有害顆粒物的吸入量。
專家點評：早睡覺能夠減慢呼吸， 這個說法是對的， 但是對於長時間處於霧霾狀況下， 呼吸慢一點的作用微乎其微。 因此， 張新超主任表示， 對於早睡覺跟霾的關係， 是一種搞噱頭的說法。
專家點評：這是在任何狀態下都應形成的習慣，
專家點評：“這樣的說法可能是套用中醫中的‘胃與大腸相表裡’ 的說法。 ”張新超主任表示， 如果把腸道清理乾淨， 不容易導致肺熱， 進而減少肺部感染的幾率。 但是， 僅僅依靠吃粗纖維的食品就能夠防霧霾侵害那麼這個有點不靠譜。
因為目前， 霧霾對肺部造成多大的危害和直接的影響還不明確， 只是說從理論上來講， 可能是吸入細微顆粒會通過呼吸道沉積在肺部影響肺部。
