常做保健操 遠離空調間感冒

導語：夏季也是人們容易感冒的季節， 常常呆在空調房間， 人的體質也會下降， 而且有時候的空調溫度， 你的身體根本受不了，

這樣的話我們怎麼做才能讓感冒遠離呢？我們看看針灸科的專家是怎麼說的。

目前， 公眾場合、辦公場所多已開啟空調， 但這“歎冷氣”並非人人痛快， 身體“吃不消的”大有人在。 廣州市中醫醫院針灸康復門診主任介紹道， 室內外溫差大， 體虛的朋友身體調節功能差， 容易受涼， 受涼後外邪可能趁機侵入人體， 引起感冒打噴嚏， 甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。 這正是有些人老 感冒的原因之一。

如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩， 在辦公室放件薄外套是好辦法， 林少貞傳授的這套“防感冒操”， 也能助你少中招。

○預防感冒， 可做防感冒操

●擦臉

動作：五指併攏， 中指貼鼻翼兩側， 向上至前額、髮際， 雙手掌心沿髮際向外向下， 至下頜還原至鼻翼兩側。

做8次後還原成預備姿勢， 每次做2～4組。 林少貞介紹道， 該動作可以提高臉面部皮膚溫度， 改善頭面部血液迴圈， 能預防感冒， 還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手， 使雙手濕熱後再做;摩擦時力度要適宜， 不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

●揉頸

動作：五指併攏緊貼頸部兩側， 沿頸部向後再向前搓擦。 做8次後還原成預備姿勢， 每次做2～4組。 手、面、頸是暴露的體表部位， 多為空調直吹的部位， 搓擦後可促進局部血液迴圈， 外邪不易侵入， 增強機體抗病能力。

注意：搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼， 以有熱感為宜。

●按迎香、風池穴

動作：按摩迎香、風池。

注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處， 當鼻唇溝中， 按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症;風池穴在項部，

當枕骨之下， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處， 掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。

三個動作讓您遠離感冒， 強健身體， 您準備好做了嗎？