飲食+運動快速瘦臉法 擊退安昭熙般包子臉
1、注意飲食
要定制一個營養均衡的飲食計畫， 一日三餐按時按量吃， 如果一下子節食太快，
2、多喝水
不管你每天喝多少飲料， 你身體所需要的水份還是不夠的。 每天你至少要喝八杯純淨水， 能夠改善你的新陳代謝和能量水準。 買一個品質好的瓶子， 這樣你到什麼地方都可以喝到純淨的飲用水。 特別是運動的時候， 更需要白開水來解渴。
3、每天半個小時的有氧運動
有氧運動是動用全身來進行運動的， 每天爭取30分鐘以上的時間去做有氧運動， 可以提高你的心率， 促使新陳代謝加快， 身體出汗， 燃燒脂肪， 對你的瘦臉很有幫助。
4、要經常對臉部進行按摩
定期按摩臉部有助於促進血液流通和迴圈。 特別在健康的飲食和定期運動的情況下， 按摩面部能促使臉部的脂肪下降率提高。
5、要有耐心
臉胖比身材胖更難除掉，
6、學會正確咀嚼
不正確的咀嚼方式會讓臉部變得不勻稱， 更嚴重的是還會讓腮幫變得更加突出， 這樣臉部就會顯得圓嘟嘟， 身材就算是瘦也會可能被人覺得是胖女孩。 因此正確地咀嚼非常重要， 吃一口食物的時候要牙齒兩側細細地咀嚼15-25下， 細嚼慢嚥， 這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。
7、多做臉部運動
臉部運動可以很簡單，例如頭部保持中正，嘴巴保持0型，然後吸氣，眼睛儘量向正上方望過去。注意控制自己臉部的肌肉，動作保持10個呼吸左右，然後重複10~15次左右，能夠幫你緊實臉部肌肉。每天抽出15分鐘到20分鐘的時間做臉部運動，瘦臉速度會加快一倍，堅持下去你離瓜子臉就不遠啦。
飲食+運動快速瘦臉法 擊退安昭熙般包子臉7、多做臉部運動
臉部運動可以很簡單，例如頭部保持中正，嘴巴保持0型，然後吸氣，眼睛儘量向正上方望過去。注意控制自己臉部的肌肉，動作保持10個呼吸左右，然後重複10~15次左右，能夠幫你緊實臉部肌肉。每天抽出15分鐘到20分鐘的時間做臉部運動，瘦臉速度會加快一倍，堅持下去你離瓜子臉就不遠啦。
