醫道，呵護腸胃的四個“好朋友”

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哪些食物可以保護腸胃?腸胃健康問題， 直接影響到我們食物的營養吸收，

1.大蒜。 大蒜不僅有助益生菌的生長， 而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

2.韭菜。 韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮， 而且含有大量的錳。 錳有助生成消化酶， 而且產生大量維生素A， 有助腸道內壁修復。

3.胡蘿蔔。 胡蘿蔔有益腸道健康， 因為其含有阿拉伯半乳糖， 它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。

4.薑黃。 薑黃是天然的抗炎食品， 有助腸道修復， 促進益生菌發揮作用。

上面所介紹的這幾種食物， 作為生活中最常見的蔬菜， 其實它除了可以更好地保護腸胃之外， 還可以給身體提供其他的營養物質，

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