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穿高跟鞋也能達到瘦腿效果

經常穿高跟鞋的女士, 腿部都很少有贅肉, 修長而美麗。 這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。 穿高跟鞋不但校正了身姿, 保持了體型, 而且還可以減去腿部多餘脂肪, 防止腿部多餘脂肪的再生。

其實穿高跟鞋也有學問的, 如果穿對了, 還能達到瘦腿修整腿型的效果呢!這麼美的事, 還不趕緊來試試。

瘦腿的小妙招

瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿的小妙招吧, 這樣做對於你利用穿高跟鞋來瘦腿會有更大的幫助哦!

緊實大腿線條:

大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的, 而且比膝蓋更粗壯,

而大腿容易粗壯的原因, 在於大腿的肌肉不夠發達, 皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。

充分鍛煉大腿的肌肉, 多做運動, 努力鍛煉自己的大腿, 然後充分按摩, 才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。

改善小腿微循環:

方法1:其實想瘦小腿, 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。 若是肌肉緊繃的話, 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫, 要由打松結實的小腿肥肉開始。

平日可坐在地上, 將一隻腳抬高成直角, 塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿, 或以手掌按摩, 每邊做10分鐘即可。

方法2:睡前將腿抬高, 成90度直角, 放在牆壁上, 休息二三十分鐘再放下, 將有助於腿部血液迴圈, 減輕腳部浮腫。

方法3:當假日時, 不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液迴圈的植物精油放入浴缸中, 泡個瘦腿浴。

為了讓精油功效快速的被肌膚吸收, 可拿一個小碟子, 倒進5毫升的植物性基礎油, 再加入二三滴你想要的精油種類, 然後倒在掌心, 均勻的塗抹在肌膚上, 最好揉搓到有發熱的感覺, 方能促進迴圈, 加速燃燒脂肪, 消除贅肉的功效。

穿高跟鞋瘦腿訣竅

a.穿上高跟鞋, 上半身挺直(注意姿勢, 不要前傾或後仰), 吸氣收小腹, 把氣停在胸腔的位置。

b.以大腿的力量, 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。 切記大腿一定要抬起來, 這樣步伐才不會沉重疲累, 而是乾脆的輕盈。

c.跨步著地時, 記得不要用腳跟或腳尖著地, 要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。

這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕, 更是穿高跟鞋必備的禮貌, 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

d.兩腳交互跨出時, 不一定要成一直線, 只要各腳自然往前走即可。 兩手則放鬆垂下, 自然擺動, 看起來就很大方了。

(實習編輯:何麗麗)