瘦身有道別讓厭食症纏身 如何預防厭食症
目錄：
第一章：瘦身有道別讓厭食症纏身 如何預防厭食症
第二章：神經性厭食症 8大不健康減肥方案引關注
第三章：8種簡易之法 治癒蔬菜厭食症
瘦身有道別讓厭食症纏身 如何預防厭食症
厭食症通常指神經性厭食症， 是一種精神心理方面進食障礙。 通常會出現食欲減少、體重減輕、精神萎靡等現象， 常引起營養不良、代謝和內分泌障礙及軀體功能紊亂， 還會出現抑鬱焦慮等心理症狀， 甚至導致死亡。 神經性厭食症的產生主要與心理因素有關， 並不是消化系統或身體器質性疾病引起的。 此病的發病年齡為10-30歲，
儘管神經性厭食症發病原因並非十分清晰， 但與患者的心理、生活方式的變化有很大的聯繫。 過度瘦身追求苗條， 有意過度控制飲食；自我形象覺察障礙， 總覺得自己胖， 即使已明顯消瘦， 也難以認同；社會氛圍“以瘦為美”影響青少年的 審美觀， 導致青少年尤其年 輕女性盲目減肥；人為干擾進食行為， 為了瘦身求美， 刻意不進食， 從而導致進食系統紊亂；急性精神創傷或心情持續抑鬱等， 都可能導致厭食症的發生。
得了厭食症或有厭食症傾向要到精神衛生機構就診， 接受心理和藥物治療。 然而治療疾病不如預防疾病， 何況厭食症治療也並非輕而易舉的事。
那麼如何預防厭食症呢？
1、要不要減？2/3的厭食症患者患病前體形都很正常， 根本不需要減肥瘦身。 身高減去105後的差值加減10．
2、怎麼減？天下百事食為先以過度控制口福來減肥瘦身代價太大了。 減肥瘦身應保證正常逍食的生理規律或頻度， 不應干擾自然進食行為， 如不進食、食次減少、食後催吐等。 其實， 通過運動、鍛煉、調整飲食營養結構達到減肥的效果才是很好的選擇。
3、注意生活規律、保持心情愉快注重蛋白質、脂肪和碳水化合物的補充， 如多吃一些肉類、蛋、奶類及蔬果等。
4、培養正確的審美觀， 不要盲目追求時尚。 女性更應相信自己， 欣賞自己、然而， 有調查表明， 儘管大多數女性的身材、體重都很正常， 她們仍感到不夠瘦， 認為自己不苗條，
5、瘦身者或存在厭食傾向的人， 靠限制飲食減肥的， 應做到飯後不獨處， 以防止自行催吐， 充分降低形成進食後反應性嘔吐的危險性。
6、無法自製， 過度消瘦的， 影響生活和工作的患者須及早就醫諮詢、診治。 疑似或確定達到厭食症診斷標準的， 應到精神衛生專業機構治療。
神經性厭食症 8大不健康減肥方案引關注
節食減肥方法：單一食物代餐法
病患危機：胃癌
媒體曾經報導過， 一個21歲的花季女孩患上了胃癌。 這雖然讓人聽起來有些匪夷所思， 但罪魁禍首卻是反復減肥：為了快速瘦身， 她一度每天只吃香蕉， 甚至光喝白水， 經過地獄式減肥終於瘦了下來， 但總處於饑餓狀態的她，
健康提醒：節食， 報復會在10年後到來
研究發現， 如果你從25歲時就開始用節食來保持身材， 10年後你的健康狀況將會因此受損。 節食使到達胃部的食物只有那麼一點點， 胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降， 而與此同時， 胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨， 長期下去， 患胃病的概率大大增加。
節食減肥方法：定期絕食法
病患危機：神經性厭食症
香港藝人袁潔瑩曾經因為減肥而患上厭食症， 幾天不吃東西也沒有感覺， 體重一度掉到31公斤， 她曾對媒體說， 患上厭食症使她一度感到厭世。 上海 市精神衛生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食症病人做了專項研究， 發現神經性厭食症患者中女性占88.9%， 在起病誘因中， “怕胖”排第一位， 占77.8%。 神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣， 比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。 神經性厭食症的可怕之處在於， 一旦患上這種病， 就算自己想治癒都很難。
健康提醒：節食， 要減量不減質
即便想減肥也要吃三餐， 只是適當地控制主食和肉類， 循序漸進地進行。 建議水果和蔬菜不要減， 牛奶 不要減，
節食減肥方法：三餐只吃蘋果
病患危機：營養不良
不吃肉和主食， 只吃蘋果， 減肥雖然有效， 但長期下去危險 多多 ：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質， 如果肉和主食一點都不吃， 蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足， 攝入的能量大大減少， 導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率大大提高， 進而影響身體的各個機能， 破壞身體健康。
健康提醒：體重忽上忽下抵抗力差
美國癌症研究中心曾對百餘位體重超標的健康女性進行了問卷調查， 這些人當中有3/4的人反復減肥過， 每次減重超過4.5公斤。 在測試她們的體內自然殺傷細胞時發現， 那些體重反彈次數最多的人（5次以上）， 體內自然殺傷細胞數量最少，而數年內體重保持恒定者這一細胞數量最多。
節食減肥方法：素食減肥法
病患危機：骨質疏鬆症
骨科醫生常用“沉默病”來比喻“骨質疏鬆”，這是因為骨質疏鬆早期沒什麼症狀。專家認為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導致將來患骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內雌激素分泌減少，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。
健康提醒：預防骨質疏鬆越早越好
預防骨質疏鬆症，首先，鈣的攝入相當重要，多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。其次，平時還應注意去除喝咖啡、喝可樂等危險因素。特別是辦公室白領一族，要注意多接觸陽光，每週要堅持2-3次運動。
節食減肥方法：食肉減肥法
病患危機：腎損傷、情緒低落
美國營養學家 羅伯特 ·阿特金斯認為，人們要想減肥，不能依靠一味拒絕肉類來進行，反而應該多攝入脂肪和蛋白質，少吃碳水化合物，阿特金斯食譜也就是我們俗稱的吃肉減肥法。只吃肉不吃飯的減肥法可以更耐饑餓，提高身體的新陳代謝，但是會造成腎臟的過度負擔，這種飲食習慣已經使得英國1/3的成年人患上了腎臟疾病。吃肉減肥還容易引起血液中脂肪含量升高，對心臟健康十分不利，過多的脂肪攝入還會提高女性患乳腺癌的概率。而英國的一項科學研究還得出另一個結論——吃肉減肥會帶來情緒低落。
健康提醒：建議“新吃肉飲食法”
肉可以吃，吃肉的時候最好去掉外皮，這樣能減少飽和脂肪的攝入量。保證攝入多種維生素和充足的鈣質，這些營養並不會妨礙減肥。每天喝2升水，能有效改善因為吃過多肉帶來的身體缺水現象，緩解疲勞和便秘。吃大量的蔬菜，也能為身體補水、補營養。
節食減肥方法：低熱量挨餓法
病患危機：貧血、低蛋白血症
食素者確實更容易發生缺鐵性貧血！雖然植物性食物也能補鐵，但是吸收利用的效率比起動物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠了。減肥最好的食物結構是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質要充足。如果食物結構不對，或者熱量攝入減少，則可能導致營養不良、貧血、低蛋白血症等，表現為身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應遲鈍、記憶力下降，嚴重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳。
健康提醒：育齡女性要特別注意補鐵
育齡女性出現缺鐵性貧血多是因為月經過多丟失鐵造成的，是一種慢性失血，如果不加以重視，可能會出現皮膚乾燥萎縮，毛髮易脫落。建議女性平時不要全素食、偏食，多吃魚、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜和水果增加維生素C的攝入，忌喝濃茶，因為茶葉中的多酚類物質能減少鐵的吸收。
節食減肥方法：無主食減肥法
病患危機：心臟病
主食吃得少，會導致壞膽固醇增加，大大增加患心臟病的風險。研究人員研究了320名肥胖者，一組幾乎不吃主食，另外一組每天攝入碳水化合物占一天總熱量的55%，幾周後兩組人都減輕了6公斤，可主食吃得多的那組壞膽固醇降低了7毫克每公升，而不吃主食的那組壞膽固醇卻上升了12毫克每公升。此外，服用減肥藥也會增加心臟的負擔，因為有些不正規的減肥藥中可能含有不應有的藥物成分，如甲狀腺素等，受其影響會引發心臟疾病。
健康提醒：愛護心臟你要做到以下3點
1、每週吃2次魚。當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時，可以大大減少心臟病發作的概率，這裡所說的魚是指富含&Omega-3脂肪酸的金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等。
2、保證每天20克膳食纖維。膳食纖維能有效降低人體內壞膽固醇的含量，每天最好攝入15-30克，比如，早上吃全麥麵包，晚飯喝雜糧粥，多吃蔬果。
3、青睞豆製品。豆製品中含有一種天然的植物化學物質異黃酮，有助於把危害動脈的壞膽固醇從人體中清除出去。
節食減肥方法：省略早餐法
病患危機：膽結石
膽結石往往與吃得太少關係密切，尤其是那些減肥心切、不吃早餐、不吃米飯、有的甚至只吃少量蔬菜的人患膽結石的概率更是大大提高。因為攝食過少，纖維素含量過高，會引起膽囊淤滯、排空延緩、膽汁黏稠以至結石形成。科學家對因減肥所致的膽結石病人做過專門研究，結果發現：減肥者膽汁中的膽鹽含量明顯增加，黏液增加至少10倍以上，鈣類也增加40%，而鈣與黏液的增加，對膽結石的形成起到了主要作用。
健康提醒：不吃早餐和飯後久坐易患膽結石
不吃早餐的人患膽結石的概率要大大高於按時吃早餐的人群，這是因為不吃早餐會使膽汁中膽酸含量減少，膽汁濃縮，有利於膽囊中膽結石形成;飲食偏葷喜甜者，也會因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石;另外，飯後久坐也容易促進膽結石的形成。
8種簡易之法 治癒蔬菜厭食症
一提起蔬菜，你的腦海中是否顯現出一個單色的調色板：布魯塞爾芽菜、椰菜和菠菜，一切都是綠色。但實在蔬菜也是顏色斑斕的，有紅、黃、橙和紫。每種顏色的蔬菜都能為餐桌增長新的維生素和礦物資。有研討顯示：“享受健康蔬菜的一個聰明方法就是挑顏色。挑選不同顏色的蔬菜以獲得養分攝進的最大化。”
人們總是能闡明為什麼自己討厭吃蔬菜。研討職員創造，75％的人日常蔬菜攝進量不足。但怎麼才華讓不愛好吃蔬菜的你攝進足夠的蔬菜呢？專家提出以下8種簡易之法：
將蔬菜做成湯或沙拉
番茄醬、一些沙拉調料和墨西哥蘸醬是為數未幾的由蔬菜製成的調味品，當然吃飯時來碗湯也是很美味的。在蔬菜中拌進生薑、醬油、米醋、日本料酒和芝麻油，你就可以自製健康的蔬菜沙拉。每半杯相當於一大盤蔬菜。
用綠色裝潢你的菜肴
午餐時你並不需要只吃一盤炒芹菜。可以換種方法吃蔬菜，在烤牛肉三明治中夾些嫩芽、番茄片和生菜，這就能保證足夠的蔬菜攝進量。假如你想要更健康的食用方法，儘量做到一半蔬菜一半肉。
嘗試新口味
根據養分學家剖析，很多人不愛好吃蔬菜是由於他們已經厭倦了經常吃的蔬菜的味道，也不知道其他蔬菜是何滋味。嘗試新口味—閱歷一次蔬菜風味行，也許會有意想不到的收穫。專家李珀特先容了自己的經驗：“你只要試著往吃些從未嘗過的蔬菜，也許你就會愛好上那種味道，說不定就吃上癮了。”常見的蔬菜有番茄、土豆和冰山生菜，為什麼不試試茄子、芝麻菜和朝鮮薊呢？
生吃蔬菜
新鮮蔬菜混上鷹嘴豆泥、沙拉和墨西哥蘸醬就是一份不錯的菜肴。只要將蔬菜洗淨、切塊，若放進冰箱可以更為美味，尤其合適你在午餐時分大口咀嚼自製的生菜醬。
使蔬菜變得五顏六色
一提起蔬菜，你的腦海中是否顯現出一個單色的調色板：布魯塞爾芽菜、椰菜和菠菜，一切都是綠色。但實在蔬菜也是顏色斑斕的，有紅、黃、橙和紫。每種顏色的蔬菜都能為餐桌增長新的維生素和礦物資。有研討顯示：“享受健康蔬菜的一個聰明方法就是挑顏色。挑選不同顏色的蔬菜以獲得養分攝進的最大化。”
學會搭配
專家誇大說：“將蔬菜配以其他菜肴就能做出最美味的食品。”她以為某些搭配方法可以幫助身體更好地吸收養分。她自己的最愛就是將蔬菜與胡蘿蔔、少許切片瘦肉和其他綠色食品一起翻炒。
尋找時新蔬菜
華康醫院專家以為新鮮的季節蔬菜不僅味美而且利於健康。比如說，春天的朝鮮薊、蘆筍和蘿蔔都相當有養分價值。而夏天又是盛產芝麻菜、玉米和番茄的時節。到了秋天你可以選擇椰菜、茄子和南瓜。冬天也不是你想像的那麼荒漠，布魯塞爾芽菜、菊苣和很多其他綠色蔬菜都在冬天成熟。
“喝”蔬菜
果汁在各餐館都很紅火不是沒有道理的—果汁可以供給美味方便的蔬菜汁，這是你日常吃蔬菜的另一好選擇。但要警惕其中添加了過多的糖、調味劑，甚至還包含乳製品，由於它們都能使蔬菜汁的卡路里急劇提高。
結語：追求苗條的身材並不是什麼過錯，但是在塑身的道路上把健康搭進去，那可就得不償失了！（文章原載于《健康》，刊號：2012.02號，作者徐東，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
體內自然殺傷細胞數量最少，而數年內體重保持恒定者這一細胞數量最多。節食減肥方法：素食減肥法
病患危機：骨質疏鬆症
骨科醫生常用“沉默病”來比喻“骨質疏鬆”，這是因為骨質疏鬆早期沒什麼症狀。專家認為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導致將來患骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內雌激素分泌減少，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。
健康提醒：預防骨質疏鬆越早越好
預防骨質疏鬆症，首先，鈣的攝入相當重要，多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。其次，平時還應注意去除喝咖啡、喝可樂等危險因素。特別是辦公室白領一族，要注意多接觸陽光，每週要堅持2-3次運動。
節食減肥方法：食肉減肥法
病患危機：腎損傷、情緒低落
美國營養學家 羅伯特 ·阿特金斯認為，人們要想減肥，不能依靠一味拒絕肉類來進行，反而應該多攝入脂肪和蛋白質，少吃碳水化合物，阿特金斯食譜也就是我們俗稱的吃肉減肥法。只吃肉不吃飯的減肥法可以更耐饑餓，提高身體的新陳代謝，但是會造成腎臟的過度負擔，這種飲食習慣已經使得英國1/3的成年人患上了腎臟疾病。吃肉減肥還容易引起血液中脂肪含量升高，對心臟健康十分不利，過多的脂肪攝入還會提高女性患乳腺癌的概率。而英國的一項科學研究還得出另一個結論——吃肉減肥會帶來情緒低落。
健康提醒：建議“新吃肉飲食法”
肉可以吃，吃肉的時候最好去掉外皮，這樣能減少飽和脂肪的攝入量。保證攝入多種維生素和充足的鈣質，這些營養並不會妨礙減肥。每天喝2升水，能有效改善因為吃過多肉帶來的身體缺水現象，緩解疲勞和便秘。吃大量的蔬菜，也能為身體補水、補營養。
節食減肥方法：低熱量挨餓法
病患危機：貧血、低蛋白血症
食素者確實更容易發生缺鐵性貧血！雖然植物性食物也能補鐵，但是吸收利用的效率比起動物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠了。減肥最好的食物結構是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質要充足。如果食物結構不對，或者熱量攝入減少，則可能導致營養不良、貧血、低蛋白血症等，表現為身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應遲鈍、記憶力下降，嚴重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳。
健康提醒：育齡女性要特別注意補鐵
育齡女性出現缺鐵性貧血多是因為月經過多丟失鐵造成的，是一種慢性失血，如果不加以重視，可能會出現皮膚乾燥萎縮，毛髮易脫落。建議女性平時不要全素食、偏食，多吃魚、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜和水果增加維生素C的攝入，忌喝濃茶，因為茶葉中的多酚類物質能減少鐵的吸收。
節食減肥方法：無主食減肥法
病患危機：心臟病
主食吃得少，會導致壞膽固醇增加，大大增加患心臟病的風險。研究人員研究了320名肥胖者，一組幾乎不吃主食，另外一組每天攝入碳水化合物占一天總熱量的55%，幾周後兩組人都減輕了6公斤，可主食吃得多的那組壞膽固醇降低了7毫克每公升，而不吃主食的那組壞膽固醇卻上升了12毫克每公升。此外，服用減肥藥也會增加心臟的負擔，因為有些不正規的減肥藥中可能含有不應有的藥物成分，如甲狀腺素等，受其影響會引發心臟疾病。
健康提醒：愛護心臟你要做到以下3點
1、每週吃2次魚。當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時，可以大大減少心臟病發作的概率，這裡所說的魚是指富含&Omega-3脂肪酸的金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等。
2、保證每天20克膳食纖維。膳食纖維能有效降低人體內壞膽固醇的含量，每天最好攝入15-30克，比如，早上吃全麥麵包，晚飯喝雜糧粥，多吃蔬果。
3、青睞豆製品。豆製品中含有一種天然的植物化學物質異黃酮，有助於把危害動脈的壞膽固醇從人體中清除出去。
節食減肥方法：省略早餐法
病患危機：膽結石
膽結石往往與吃得太少關係密切，尤其是那些減肥心切、不吃早餐、不吃米飯、有的甚至只吃少量蔬菜的人患膽結石的概率更是大大提高。因為攝食過少，纖維素含量過高，會引起膽囊淤滯、排空延緩、膽汁黏稠以至結石形成。科學家對因減肥所致的膽結石病人做過專門研究，結果發現：減肥者膽汁中的膽鹽含量明顯增加，黏液增加至少10倍以上，鈣類也增加40%，而鈣與黏液的增加，對膽結石的形成起到了主要作用。
健康提醒：不吃早餐和飯後久坐易患膽結石
不吃早餐的人患膽結石的概率要大大高於按時吃早餐的人群，這是因為不吃早餐會使膽汁中膽酸含量減少，膽汁濃縮，有利於膽囊中膽結石形成;飲食偏葷喜甜者，也會因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石;另外，飯後久坐也容易促進膽結石的形成。
8種簡易之法 治癒蔬菜厭食症
一提起蔬菜，你的腦海中是否顯現出一個單色的調色板：布魯塞爾芽菜、椰菜和菠菜，一切都是綠色。但實在蔬菜也是顏色斑斕的，有紅、黃、橙和紫。每種顏色的蔬菜都能為餐桌增長新的維生素和礦物資。有研討顯示：“享受健康蔬菜的一個聰明方法就是挑顏色。挑選不同顏色的蔬菜以獲得養分攝進的最大化。”
人們總是能闡明為什麼自己討厭吃蔬菜。研討職員創造，75％的人日常蔬菜攝進量不足。但怎麼才華讓不愛好吃蔬菜的你攝進足夠的蔬菜呢？專家提出以下8種簡易之法：
將蔬菜做成湯或沙拉
番茄醬、一些沙拉調料和墨西哥蘸醬是為數未幾的由蔬菜製成的調味品，當然吃飯時來碗湯也是很美味的。在蔬菜中拌進生薑、醬油、米醋、日本料酒和芝麻油，你就可以自製健康的蔬菜沙拉。每半杯相當於一大盤蔬菜。
用綠色裝潢你的菜肴
午餐時你並不需要只吃一盤炒芹菜。可以換種方法吃蔬菜，在烤牛肉三明治中夾些嫩芽、番茄片和生菜，這就能保證足夠的蔬菜攝進量。假如你想要更健康的食用方法，儘量做到一半蔬菜一半肉。
嘗試新口味
根據養分學家剖析，很多人不愛好吃蔬菜是由於他們已經厭倦了經常吃的蔬菜的味道，也不知道其他蔬菜是何滋味。嘗試新口味—閱歷一次蔬菜風味行，也許會有意想不到的收穫。專家李珀特先容了自己的經驗：“你只要試著往吃些從未嘗過的蔬菜，也許你就會愛好上那種味道，說不定就吃上癮了。”常見的蔬菜有番茄、土豆和冰山生菜，為什麼不試試茄子、芝麻菜和朝鮮薊呢？
生吃蔬菜
新鮮蔬菜混上鷹嘴豆泥、沙拉和墨西哥蘸醬就是一份不錯的菜肴。只要將蔬菜洗淨、切塊，若放進冰箱可以更為美味，尤其合適你在午餐時分大口咀嚼自製的生菜醬。
使蔬菜變得五顏六色
一提起蔬菜，你的腦海中是否顯現出一個單色的調色板：布魯塞爾芽菜、椰菜和菠菜，一切都是綠色。但實在蔬菜也是顏色斑斕的，有紅、黃、橙和紫。每種顏色的蔬菜都能為餐桌增長新的維生素和礦物資。有研討顯示：“享受健康蔬菜的一個聰明方法就是挑顏色。挑選不同顏色的蔬菜以獲得養分攝進的最大化。”
學會搭配
專家誇大說：“將蔬菜配以其他菜肴就能做出最美味的食品。”她以為某些搭配方法可以幫助身體更好地吸收養分。她自己的最愛就是將蔬菜與胡蘿蔔、少許切片瘦肉和其他綠色食品一起翻炒。
尋找時新蔬菜
華康醫院專家以為新鮮的季節蔬菜不僅味美而且利於健康。比如說，春天的朝鮮薊、蘆筍和蘿蔔都相當有養分價值。而夏天又是盛產芝麻菜、玉米和番茄的時節。到了秋天你可以選擇椰菜、茄子和南瓜。冬天也不是你想像的那麼荒漠，布魯塞爾芽菜、菊苣和很多其他綠色蔬菜都在冬天成熟。
“喝”蔬菜
果汁在各餐館都很紅火不是沒有道理的—果汁可以供給美味方便的蔬菜汁，這是你日常吃蔬菜的另一好選擇。但要警惕其中添加了過多的糖、調味劑，甚至還包含乳製品，由於它們都能使蔬菜汁的卡路里急劇提高。
結語：追求苗條的身材並不是什麼過錯，但是在塑身的道路上把健康搭進去，那可就得不償失了！（文章原載于《健康》，刊號：2012.02號，作者徐東，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
