夏季旅遊外出須注意四大點

 

游泳有講究首先要選擇水質， 不能圖便宜什麼樣的泳池都進， 特別是有些泳池的水都發粘了， 這不僅對皮膚損傷嚴重， 還會誘發一些疾病。

陽光強烈時最好不在露天游泳， 因為不僅太陽紫外線直曬皮膚， 還有水的反射， 都會對皮膚造成損傷。
飲食有講究旅遊時因水分消耗大， 多食湯食及清淡食品為最佳。 多吃新鮮蔬菜、水果， 配些瘦肉， 儘量少食油炸、油膩食品， 以防引起消化不良。 許多人在爬山時看到泉水覺得清涼， 於是不管三七二十一， 痛痛快快地飲一頓， 其實這是不好的習慣。 因為有些泉水有害礦物質超標， 有的地方污染很嚴重， 應當多以自帶水或買純淨水為最佳選擇， 這樣可避免因飲用被污染的水或不達標的水引起胃腸疾病。
著裝有講究穿著上首先要“舒服”， 鞋最好不要穿過硬的皮鞋， 特別是新鞋， 以防磨出血泡影響行程。 衣服以寬鬆、休閒裝為佳， 最好不穿西服， 西服較瘦， 活動起來極不方便。 要戴一頂遮陽帽， 因夏天陽光強烈， 而紫外線對人的皮膚傷害很大， 長時間陽光直曬會讓人感到頭暈， 皮膚會曬裂， 嚴重者會引起各種皮炎。
住宿有講究住宿應選擇通風透光的旅店， 有條件地選擇星級賓館。 睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳， 如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿， 都會加強血液迴圈， 睡覺時最好不要整夜開著空調， 以免受涼。
最後提個醒， 外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。