看起來健康實則垃圾的食品
導讀:隨著生活節奏的加快， 為了節省時間， 很多人的飲食越來越簡單， 喜歡吃一些方便快捷的食物。 很多看上去快速美味的食物尤其受歡迎， 其實這些絕大多數都是...
隨著生活節奏的加快， 為了節省時間， 很多人的飲食越來越簡單， 喜歡吃一些方便快捷的食物。 很多看上去快速美味的食物尤其受歡迎， 其實這些絕大多數都是垃圾食品。 今天小編為大家總結了看起來健康實則垃圾的食品， 一起來了解一下吧!
垃圾食品的概念最初是被用來形容漢堡、熱狗類食物。 因為這類食物中的肉餅、肉腸常常是用屠宰廠的“垃圾肉”制成。
這類垃圾肉往往是將牛身上可以制作牛排、烤肉的組織剔出后所剩下的雜碎肉， 如脖子、牛蹄附近、各種骨頭上刮下來的含有肉、筋、脂肪、血管等雜碎組織。
這類垃圾肉和其它屠宰廢料一樣， 價格很便宜。 漢堡發明者將這類垃圾肉絞碎后制成烤肉餅，
這樣的快餐食品不僅價格低廉， 味道也很好。 漢堡包是美國最負盛名的流行食品， 從巨富(如比爾蓋茨)、白領、到平民百姓， 均是漢堡類快餐食品的忠實消費者。
最初從營養角度分析認為， 漢堡包能夠為人們提供足夠的熱量和很多營養素。
后來發現， 這類快餐食品含有的熱量有余而維生素不足， 特別是衍生出的油炸肉塊制成的漢堡包， 含油量很大， 經常食用會導致人體熱量過剩和營養失衡， 因此常被冠以不健康食品之名。
其實除了以上這些食品， 還有一些我們認為的健康食物， 其實也是掛羊頭賣狗肉的垃圾食品。
四種名為“健康”的垃圾食品
1、綠茶飲料
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分， 可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。 但是現在很多生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品， 打著健康飲品的幌子到處兜售。
其實， “綠茶”瓶子上的任何一種成分， 如糖精、防腐劑等， 都讓它在健康方面離我們更遠。
建議：想喝綠茶還是自己買點茶葉泡吧。 “良藥苦口”， 真正有營養的茶怎么會甜呢?口味與健康， 我們有時候總需要取舍。
2、早餐燕麥片
小麥、大麥、大米和燕麥等谷類， 一直是人類最重要的食物。 它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。
然而， 一些用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的“五顏六色”的早餐谷物， 使這些谷類的營養成分大大降低。
建議：去超市買散裝的燕麥吧， 那才是真正富含維生素與膳食纖維的食物。 追求口感細膩， 直接去吃白米飯多好， 何必要用這種“偽粗糧”來欺騙自己的心和胃呢。
3、加工酸奶
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，
但現在有很多酸奶已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”， 而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。 因此， 在購買時最好選擇普通的酸奶， 必要時自己加入一些水果。
建議：所謂果味酸奶， 無非是在酸奶中添加了糖精與香料， 好一點的會加點不新鮮的水果。 與其如此被欺騙， 不如在家里制備個酸奶機， 再買點新鮮水果， 既得了營養， 也算是享受了生活。
4、比薩餅
在意大利， 比薩餅甚至受到了法律的保護， 規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。
現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅， 使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類， 還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高， 營養價值卻不值一提。
建議：快餐這種東西生來就是用來滿足人們的口味的， 從快餐中追求營養，無異于緣木求魚。要記住，最營養食物永遠出自自家的廚房。像比薩餅之流，偶爾用來解解饞就夠了。
垃圾食品打給我們的不僅僅是健康上的問題，食用多了，還會讓心情變得低落。所以，在我們的日常生活中，更應該少吃或者不吃這些“垃圾”食物。
垃圾食品打給我們的不僅僅是健康上的問題，食用多了，還會讓心情變得低落。所以，在我們的日常生活中，更應該少吃或者不吃這些“垃圾”食物。
