優酪乳紅糖減肥法靠譜嗎？

優酪乳現在是很受歡迎的， 口感酸甜， 並且濃稠細滑， 有著消除腹脹的功效， 並且經常喝優酪乳可以起到減肥的作用， 紅糖含鈣量比較高並且含有很多人體必備的微量元素， 所以優酪乳和紅糖搭配在一起， 既可以減肥又可以補充營養， 一舉兩得。

機理作用

一杯優酪乳 + 2克紅塘攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天兩到三次， 調整腸內環境。 斷食後脂肪更容易燃燒， 為了避免有胃酸過多的感覺 。

紅糖有利尿的作用， 優酪乳中的好菌能促進腸道的消化， 不會對身體有任何的副作用。 三餐可正常的吃， 有人成功的減掉24斤， 不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

注意事項

空腹不宜喝優酪乳， 在飯後2小時內飲用， 效果最佳。 飲用優酪乳不能加熱， 夏季飲用宜現買現喝。 優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害， 容易出現齲齒， 所以飲後要及時用白開水漱口。 不要用優酪乳代替水服藥， 特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。 胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝優酪乳。 優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，

專家提示

若用優酪乳加紅糖代替正餐， 無異。 ， 於節食， 雖可減肥， 但無法保證每天所需能量， 導致低血糖症， 出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象。

專家提醒，