女性月經了吃什麼食物養身體

很多女孩子呢每次到例假的時候非常的難受， 甚至是有的女生會疼痛的要命， 而且月經來的也不是很正常， 最難受的就是每月一次的月經了， 其實我們都希望能夠減少一些疼痛的感覺， 畢竟這樣的一次月經讓女孩子的身心都會有一些疲勞， 甚至會容易心煩意亂的， 那麼對於女性來說每天還要去工作， 所以女孩子要是來了月經了應該吃啥食物才能夠養好身子呢？

1、紅糖

紅糖性溫味甘， 能健脾暖胃， 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。 忙不過來， 或者懶得動手時， 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水， 你就會感覺到暖氣直達丹田， 渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了， 用紅棗加桂圓肉煲糖水， 等煲到棗爛桂圓綿的時候， 打一隻雞蛋進去， 繼續用小火焐熟雞蛋， 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心，

而且紅棗健脾補血， 常吃能使臉龐豔如桃花呢。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯， 黑木耳性平， 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢， 不但有著桂圓的功效， 可以祛斑呢！

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子， 蔥頭通陽宜痹， 用茶油炒來下面， 吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句， 如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”， 叫“蔥頭米粉”， 則是治療風寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物， 喝了不上火， 又可以滋補。 烏骨雞湯燉法很講究， 要用瓦罐， 加薑、蒜頭、紅棗、海帶， 用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸， 當歸是補血的好東西， 至於人參呢， 紅參怕虛火旺盛， 有所衝突，

所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的， 不怕上火。 不過這些中藥不要在例假的時候燉， 不然氣血過盛反倒麻煩多多， 要在平時燉來喝才好。

4、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕， 並能預防春天的流行疾病。 想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞， 多麼詩情畫意啊。

女孩子在月經期間呢一定要特別的注意好身體， 因為一旦受了涼， 或者是有一些肚子疼痛的感覺， 那麼時間長了還會容易落下病根的， 以後還會影響到生育的， 所以對於很多女生來說一定要重視起來， 特別是在這期間一定要注意經期的衛生， 還要保證在這個時期之內身體的一些營養物質的攝入， 千萬不要有偏食挑食的情況。