月子里腰腿酸疼怎么辦呢

做月子對于女性來說是非常重要的一件事情， 以為呢女性在分娩后， 身體是非常的虛弱， 而且還需要對寶寶進行細心的照顧， 同時還要負責母乳喂養的工作， 所以不多加注意， 就容易導致身體留下病根， 這些病根會伴隨女性一生， 在坐月子期間一旦發現身體不適， 要及時處理， 那么月子里腰腿酸疼怎么辦呢?

第一， 月子里腰腿酸疼怎么辦呢? 產后風濕是比較常見的一種風濕類疾病， 有些患者可以通過自我保健來緩解病情， 像你這樣處于哺乳期的女性最好不要服用藥物， 可以去當地醫院理療科尋求合理的治療方法， 比如中藥熏蒸、蠟療、中頻脈沖治療等， 都是外用治療， 不會對寶寶產生影響， 可以試試看。

第二， 月子期間飲食禁忌：飲食清淡。 對于順產媽媽， 一般來說， 分娩后1-3天， 應該吃容易消化、比較清淡的飯菜， 例如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或者蛋類食品， 有利于身體恢復。 當然， 媽媽營養豐富， 母乳的質量也會更好。 多吃含鈣食物。 哺乳媽咪對鈣的需求量很大， 需要特別注意補充， 應該每天增加25克左右的蛋白質， 避免影響乳汁分泌量。 因為從飲食中攝取蛋白質不足時， 對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，

第三， 中藥熏蒸。 中藥熏蒸能起到調節神經、經絡的作用。 能有效的調理腿部經絡， 進而減輕腿部經絡的混亂， 平衡協調腿部得神經經絡， 熱藥效應也能使腿部神經活力更強。 洗澡。 月子期間產婦易出汗， 毛孔也比較松弛， 這時千萬不能捂汗， 需要勤換衣服和擦汗， 在洗澡時， 要從擦拭身體， 慢慢轉為淋浴， 浴室溫度和水溫都要高于體溫。 注意保暖。 生完孩子后的保暖工作也是極為重要的， 尤其是關節處， 盡量居住在采光好的房間， 在給房屋通風的時候也要避免直接吹風， 以防寒氣入侵造成腰腿疼痛。

月子里腰腿酸疼怎么辦呢?整個月子期間腰酸痛很有可能是在懷孕期間造成的， 一般是體態上的原因導致腰椎的生長畸形， 通過后期的注意和改善是有可能恢復的， 所以要多注意休息， 保持正確的姿勢， 孕婦媽媽們其實可以嘗試孕婦瑜伽來改善這一狀況。