半月板需“省著用”

我叫半月板， 是一塊小小的纖維軟骨片， 躲在膝關節內， X線拍片及CT均看不到， 只有核磁共振才能發現我。 膝關節主要由股骨、脛骨的內外側髁和髕骨組成， 是人體最大、最復雜的一個關節， 周圍有關節囊附著， 關節囊的前緣有股四頭肌腱、髕骨和髕韌帶。 膝關節的兩側有內外側副韌帶， 關節內還有強韌的前、后交叉韌帶， 它們緊緊地保護著我。 準確地說， 我的位置在股骨和脛骨之間， 是兩片半月形的纖維軟骨板， 醫學上稱為內側半月板和外側半月板。 我的內緣薄， 周邊厚， 下面平， 上面凹。 別看我個子小，

作用可謂舉足輕重， 沒有我還真不行。 我不僅能增加關節窩的深度， 而且富有彈性， 在人體跳躍和劇烈運動時能夠吸收震蕩， 起到緩沖作用；當膝關節在屈伸和旋轉運動時， 我也會配合著做小幅度的旋轉。

一旦把我損傷了， 你就會感到乏力、疼痛不適， 甚至影響走路， 以上下樓梯時尤為明顯， 有時在關節彎曲時會有彈響。 如果我受的是輕傷， 可以自動修復， 重度損傷就很難恢復；如果破裂了， 不能修復， 那我就慘了， 也許外科醫生會讓我離開你。 如果我被損傷嚴重了， 你就不能出去游山玩水了， 多可惜呀。 因此希望大家關心我、愛護我， 尤其是老年人， 要“省著點用我”。

有些老年人喜歡爬山運動或者登樓梯運動， 有的人熱衷于跑步，

這些都是不可取的。 你怎么能跟年輕人一樣呢？這有違老年人科學健身常識， 會給我造成很大的壓力和痛苦。 要知道， 機器用久了都會磨損老化， 老年人的關節經過幾十年的運轉， 也會有不同程度的退行性改變， 關節面邊緣軟骨的含水量會逐漸減少、退化， 使關節間隙變窄， 我也會跟著慢慢退化、變性。

在大多數老年人中， 我都多多少少有所損傷。 這一點膝關節磁共振可以作證。 爬山時膝關節半屈區受力， 進而使膝關節內軟骨異常受壓摩擦， 然后引起我的磨損， 日積月累， 會加快退行性變， 加重損傷， 導致膝關節疼痛。 跑步時我受到的壓力也比較大， 容易損傷。

所以， 老年人的健身還是以走路為好， 至于速度快慢要根據年齡和身體狀況因人而定。

游泳因為膝關節沒有負重， 對我的影響最小。 如果你膝關節疼痛， 懷疑我受了損傷， 那么請你選擇核磁共振檢查。 只要大家對我好一點， 我會永遠伴隨你。

[責編：王卓]