女人身上最愛長肉的竟是這處

女人們常常一不小心就發胖了， 現在要開始警惕你的發胖部位， 這樣就不會一個不小心就到了無法收拾的地步!人體有七個部位最愛長肉， 你知道嗎?只要控制好這些最愛長肉的部位就能輕鬆的保持苗條身材。

脂肪堆積種類

我們的全身都有脂肪組織， 這些組織是由儲存能量的脂肪細胞組成的。 造成脂肪堆積的原因因人而異， 但大致可分為兩類：內臟堆積(脂肪附著在器官周圍)和皮下堆積(脂肪堆積在皮下80％的部分中)。

對於多數體重超標的人來說， 多餘的脂肪主要堆積在兩個地方：一是腹內， 即內臟脂肪；二是堆積在臀部和大腿周圍的皮下脂肪。 研究者已多次證實內臟脂肪危害更大。 內臟脂肪含量高的人比皮下脂肪含量高的人更容易患糖尿病、心臟病或其他疾病。

脂肪堆積特點

在人體新陳代謝過程中， 當攝入的熱量過多， 長期超過人體活動所消耗的熱能時，

男性的荷爾蒙使脂肪堆積在腹部、腰部， 使身體發展成蘋果形， 俗稱啤酒肚、將軍肚。

女性的荷爾蒙使脂肪堆積於臀部、髖部和大腿處， 使身體發展成梨形。

腹部的脂肪可以由短期節食、疾病、運動等因素分解進入血液迴圈， 容易減掉。 但血液長期脂肪含量過高， 脂肪會隨血液迴圈在心臟和血管壁堆積， 對健康不利。

對抗脂肪堆積有招可循

防止便秘：飲食中含大量的纖維， 可使食物較快通過消化道。

保持皮膚的排泄系統通暢：保持體內天然的排泄管道通暢， 使脂肪堆積有“脫逃”的途徑。

避免鹽分：它促使水分滯留體內， 加重脂肪堆積的問題。

戒除喝咖啡及抽煙的習慣：這些物質會收縮血管， 並可能使脂肪堆積更顯著。

幹刷皮膚， 這有助於改善血液迴圈。 以一軟毛刷壓在皮膚上， 從頭到腳作圓形轉動， 或僅在脂肪堆積部位刷動。

鍛煉肌肉：用舉重等方式鍛煉肌肉， 可能有助於結實脂肪堆積部位的肌肉。

按摩脂肪堆積部位：除了運動， 還可在脂肪堆積部位輕輕按摩， 例如， 大腿及膝蓋內側， 以加強效果。

深呼吸：學習從橫隔膜呼吸。 氧氣幫助脂肪燃燒。 深呼吸也幫助體內清除有害的二氧化碳。

保持平靜：當你感到緊張時， 肌肉會緊繃；當肌肉緊繃時， 會形成脂肪堆積。 因此你需要放鬆心情。

減輕體重：體重過重可能由於脂肪過多， 建議逐漸減輕體重， 從此能消除部分脂肪堆積。

營養均衡：飲食均衡、健康很重要。 這説明體內的化學成分恢復均衡狀態， 降低脂肪堆積的機會。