適合瑜珈練習者的飲食習慣
瑜珈源於印度， 印度自古以來就喜歡創新一些難度大的鍛煉身體延展性的運動。 自瑜珈引進中國以來， 不少家庭婦女也走上了練習瑜珈的道路。 這象徵著一種時尚， 穿上S曲線的瑜珈服， 展現女人婀娜的體形， 確實是女人運動很好的選擇， 在練習瑜珈的同時， 注意一下自己的飲食就更好了。
1避免大魚大肉， 以素食為主。 瑜伽運動宣導素食， 認為人的牙齒和消化管道是為處理素食而設計的。 悅性食物中除了牛奶外都是素食。
2選擇性攝入優質蛋白質。 既然是追求儘量的“素食”， 那瑜伽愛好者怎樣獲得身體代謝所必需的氨基酸呢？多攝入富含多種必需氨基酸的豆類和牛奶， 能夠滿足瑜伽愛好者對蛋白質的需求
3.保持清淡飲食， 保持良好心情。 口味過重者， 在烹飪過程中總是會過量添加調料， 如辣椒、食鹽、味精醬油等， 過多食用這些調料是不利於身體健康的，
4.合理攝入碳水化合物擁有充沛體能。 很多女性是為了減掉惱人的肥肉而參加瑜伽鍛煉的， 認為練習瑜伽就應該少吃、甚至不吃主食。 這種觀點是十分錯誤的。 穀類、豆類、乾果、新鮮水果和蔬菜、麵包、牛奶、蜂蜜等都屬於悅性食物， 使身心保持平和， 純淨的狀態， 能夠給身體提供所需的養分和精力。
5.多食蔬菜和水果， 排出代謝毒素同時， 增加飲水也有利於身體毒素的排出， 消除內臟器官的污垢。
6巧妙食用堅果類食物， 避免營養缺乏。 堅果類食物受到許多控體重女性的排斥， 主要是因為其含有較高的熱量， 然而， 堅果類食品中豐富的營養素對於瑜伽愛好者非常有益。
7遠離油炸、燒烤類食品。
8.遠離咖啡、濃茶、巧克力、碳酸氣飲料。 咖啡濃茶巧克力、可樂等碳酸飲料屬於變性食物， 對於瑜伽練習者來說也應該少食或者不食。
任何一個運動專案都需要飲食的搭配才能達到最好的效果， 就好比你想用運動來減肥， 卻在運動後吃大量的巧克力是一個道理的。 其實做瑜珈只要堅持， 動作標準， 搭配合理的飲食， 是非常容易實現我們的目標的。 一個健康漂亮的女人很快就誕生了。
