體內毒素多怎麼排毒比較好？
會有不少人在吃完東西的時候， 都會感覺到腸胃難受的情況發生， 會有食欲大減、心情難受的影響。 其實這種情況是因為我們體內積攢了許多毒素， 或者是因為體內的垃圾堆積在腸胃， 納悶應該要怎麼進行排毒呢。 小編今天介紹當體內毒素多的時候應該怎麼排毒， 下面推薦幾種清腸的方法。
食物清腸
這是最常見的清腸方式了， 那麼有效的清腸食物有哪些?下面就給你介紹三類比較常見食物的：芹菜、草莓、海帶。 芹菜是高纖維的植物， 食用它能有效的加速糞便在腸內的運轉。 草莓富含維生素C， 有利於排毒和清潔腸道。 海帶因為含有大量的膠質， 也是排毒的好幫手。
水療清腸
這是一種比較獨特的清腸方式， 但是卻受很多人的喜愛， 特別是蒸氣浴， 當全身沐浴在高溫的蒸汽中， 汗很快的就會流下來， 利用這個特性， 我們可以很好的用蒸氣浴發汗排毒，
運動清腸
排汗是很好的清腸的方式， 除了上面介紹的蒸氣浴排汗清腸的話， 我們也可以運動清腸， 因為經過運動， 人身體上就會有大量的汗水流下來， 這個時候就可以達到排毒清腸的目的。 運動還可以鍛煉肌肉、提高免疫力， 我們可以多做運動。
腸胃不好， 這就需要清腸了， 清腸的方式可以參考上面的， 但是除了這個， 還有很多方式。 無論哪一種方式都要根據自己的實際情況來決定， 能盲目的清腸， 現在流行很多清腸的偏方， 不是說沒有用， 但很多都是假偏方的， 我們要擦亮自己的眼睛。
鮮果， 鮮菜汁是體內“清潔劑”， 它們能解除體內堆積的毒素和廢物，
常吃海帶
海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體， 從而減少放射物質在人體內的積聚， 減少放射性疾病的發生率。
常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排除體內的毒物， 促進機體的正常代謝。
常吃豬血湯
豬血湯的血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 會產生一種解毒和滑腸作用的物質， 與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易彼人體吸收的廢物。
常吃黑木耳和菌類植物
據研究， 黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用， 並且能清潔血液和解毒，
食用一些清腸的食物， 可以有效的清除體內的垃圾排除毒素。 同時還有一些食物類似黑木耳這類的食物食用後還有抗癌的作用， 綠豆還有海帶還可以促進人體機能的正常代謝。 運動也是對清腸有著重要的作用， 同時還可以提高免疫力， 具有增強體質的效果。
