巧用薄荷食療防暑降溫 清火消暑預防疾病

夏季飲食中， 清熱消暑是重點， 如何通過飲食來消暑降溫呢?今天小編推薦一些薄荷的食療方給大家， 這些食療方可以清火氣， 預防夏季的一些常見疾病。

薄荷性涼， 味辛， 歸肺、肝經， 常用於治療風熱感冒、風溫初起、頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡、麻疹不透、風疹瘙癢、肝氣鬱滯、胸悶脹痛等。 夏季蚊蟲較多， 在臥室靠窗的地方放上薄荷草， 每天傍晚噴一些水可驅蚊。 如被蚊蟲叮咬， 可用薄荷汁液止癢， 用後清涼舒適。 但薄荷性涼， 不可久服， 且本品芳香辛散、發汗耗氣， 故陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服， 一般每人每日用量不超過50毫克/公斤體重。 另外， 由於薄荷含揮發油， 服用時煮得太久療效會降低。

炎熱夏日， 薄荷可謂防暑降溫佳品。 下面簡要介紹幾款薄荷藥膳：

薄荷粥

鮮薄荷30克或幹品15克， 清水1000毫升， 用中火煎成約500毫升， 冷卻後撈出薄荷留汁。 另用150克梗米，

此可清心怡神， 解暑散熱。

薄荷豆腐

豆腐2塊、鮮薄荷葉50克， 鮮蔥3條， 加2碗水煎， 待煎至水減半時即乘熱食用。

此可治傷風鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等病症。

薄荷雞絲

雞脯肉150克， 切成細絲， 加蛋清、澱粉、精鹽拌勻待用。 薄荷梗150克洗淨， 切同樣長的段。 將拌好的雞絲倒入5成熱的油鍋， 過一下油。 另起鍋， 加底油， 下蔥薑末， 加料酒， 薄荷梗、雞絲、鹽、味精略炒， 淋上花椒油即可。

此可清火解暑。

薄荷湯

將薄荷葉清洗乾淨， 切碎， 用開水焯一下， 放少許鹽、香油即可。

此有清熱解暑瀉火之功效。

薄荷茶

用薄荷泡茶喝， 可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用， 而且泡茶喝之有清涼感， 是清熱利尿的良藥。

薄荷桑菊飲

薄荷15克， 桑葉10克， 菊花10克， 杏仁10克。 上述藥共放鍋內， 加水500毫升， 煮沸10分鐘即可， 取藥汁代茶飲， 每天1劑。

此適用於外感風熱引起的頭痛， 微惡風寒， 口渴咽痛， 咳嗽痰黃或黏稠， 小便短黃者。

薄荷蟬蛻散

薄荷、蟬蛻各30克。 兩味共研細末， 每次服5克， 小兒酌減。 每天3次， 用溫開水送服。

此適用於蕁麻疹引起的斑疹、斑點和皮膚瘙癢者。