老人夜尿多，怎麼辦？

若老人家夜尿嚴重， 就必須至泌尿科詳細檢查原因， 子女可以觀察家中長輩， 若每一小時要上廁所兩次以上， 或是外出時經常需要找廁所， 這表示已經出現頻尿的現象， 必須儘快就醫。 不應該忽視這些症狀所帶來的負面生活影響， 尤其是對老人家影響很大， 及早治療才能擁有良好的夜間睡眠品質。

影響睡眠的原因有年齡（老人淺眠、夜間醒來時間長）、體溫較高、壓力及情緒困擾、生活型態（老人家在傍晚時小睡會延後當晚入睡時間）、環境不良（噪音、燈光亮眼、床太硬等）、健康狀況及藥物的使用都有可能影響睡眠。 老人家應減少臥床時間， 睡得多而淺， 不如睡得少而實在。 每天固定時間就寢及起床， 萬一失眠睡不著， 也不要勉強或擔心， 壓力會導致更難入睡。 一般來說， 有幾點建議對夜尿的病人有助益：

睡前排空尿液：飯前、飯後及睡前完全排空膀胱。

訓練排尿時間：排定排尿時間表， 白天每兩小時一次， 夜間每四小時一次， 透過時間表經常訓練排尿時間， 對膀胱功能運作有很大的幫助。

晚飯後少喝水：晚上八點前喝 200-250 cc 的液體， 晚飯後儘量少喝水。

避免利尿食物：減少有利尿效果的食品攝取， 如咖啡、茶、可樂及酒精類飲料。

減少安眠用藥：安眠劑、鎮定劑及酒類儘量少用， 因為它們會降低想排尿的感覺， 而增加尿失禁可能， 特別是在夜間。

強化骨盆底肌：女性強化骨盆肌肉的運動， 可以幫助支持膀胱。

床邊備妥便器：先準備好乾淨便器在容易取得的地方。 晚間要有適當光線及扶手。