女人夏季如何紓解自己的煩悶情緒？

女人夏季如何紓解自己的煩悶情緒­高興， 快樂， 生氣， 憤怒等等都是人的正常情緒， 但是有些人脾氣好， 有些人脾氣差。 而這些正常情緒也有男女性別之分。 比起男性， 女性更屬於感性動物， 也更容易受到事情激發而生氣。 雖然生氣是正常而且是健康的， 但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。 那麼哪些處理憤怒的方法是錯誤的呢­心理治療專家告訴你：

1、明明生氣卻又刻意壓抑

解決方法：瞭解生氣是正常的， 不要刻意壓抑怒氣。 將你的感覺寫在日記上。 試著和你信

任的人分享心中的感覺。

2、認為自己是對的

解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實， 不要過度挑剔。

3、誤會別人

解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。 你要瞭解， 除非你開口問， 否則你不會知道別人的想法。 同樣地， 除非你開口， 否則別人也不會知道你在想什麼。

4、遷怒於別人

解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。 尋求其他人的支持， 直接面對引起你憤怒的來源。

5、出現衝動行為

解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕， 或者付錢買下另一個名牌包以前， 先暫停一下， 深呼吸， 然後問自己真正的感覺是什麼。

心理頻道小編溫馨提示：看過本文， 女性在平時處理情緒方面要多注意， 凡事三思而後行。 並不是說生氣不好， 不能生氣， 相反， 生氣是一種正常情緒反應， 重要的是學會如何轉化憤怒的情緒， 不要因為負面的情緒而傷人傷己。