痛經喝粥有效緩解 多款養生粥的做法

女人大姨媽來時， 常常頭暈眼花、小腹疼痛。 氣色也非常的差， 痛經吃什麼好?養生粥大全快速止痛調經， 減少疼痛苦惱。 枸杞艾草都是非常好的食材哦。

枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦， 是傳統的婦科重要用藥。 艾草能有效的治療經寒不調， 痛經， 不孕等症， 具有止冷痛， 抗凝血， 理氣血， 溫經脈， 止血散寒的作用。

材料：大米75克， 枸杞25克， 艾草、鹽或蜂蜜各適量。

做法：

1.大米洗淨， 在清水中浸泡2小時。

2.枸杞洗淨， 在溫水中泡軟， 撈出備用;艾草洗淨， 切碎。

3.大米加水燒開， 加入枸杞、艾草用小火熬成粥， 調入鹽或蜂蜜目口可。

山楂粥

功效：山楂性味溫甘， 有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。 對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等， 均有療效。 山楂煮粥後能活血化瘀， 調經止痛。 適用於血瘀痛經， 月經有塊， 經期延後。

材料：山楂30克， 雞血藤、益母草各12克， 當歸9克， 川芎5克， 粳米100克，

做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 加入粳米、紅糖同煮為粥。 經前1周開始服用， 每日2次， 溫服， 服至月經來潮。

當歸紅棗粥

功效：紅棗能活血補氣， 美容養顏。 當歸能補血活血， 調理月經， 止痛化瘀， 潤腸通道。 還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用， 減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。 當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成， 並能起到抗血 材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至粥成。 每日早晚溫熱服用， 10日為1個療程。

2款養生粥 養出經期好氣色

佛手郁金粥

功效：佛手有理氣化痰， 和胃止痛的功效， 郁金能行氣化瘀，

材料：佛手15克， 郁金12克， 粳米60克。

做法：將佛手、郁金、粳米一起放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮成粥， 調味即可。

阿膠糯米粥

功效：補血活血， 滋陰養顏， 經後食用能調理月經， 治療各種月經不調症。

材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克、白酒15克。

做法：

1.　粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡發漲， 瀝幹水分;

2.　取一隻大杯， 倒入開水， 將阿膠和白酒放在小杯子裡;

3.　將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

4.　桂圓肉去雜質， 洗淨， 紅棗洗淨去核;

5.　鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗， 用中火煮至水分剩餘三分之一;

6.　加入粳米， 用大火煮沸， 再用小火慢煮成粥;

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。

總結：女人經期喝對了粥， 能有效緩解疼痛。 喝粥還可以讓女人變美麗。 小編推薦枸杞艾草粥、當歸紅棗粥都非常好。