早上8件事讓你悄悄變美麗

文章導讀

1、用抗氧化精華

自由基損傷是人老化的主因， 你的皮膚一整天都要遭受UV射線、污染和其他刺激， 而維他命C和E等抗氧化成分可以幫助你的皮膚免受自由基 傷害。

而且它們還能讓防曬霜更好的工作， 並且給皮膚明顯的光澤感。 使用化妝水後塗抹抗氧化精華， 接著再用日霜和彩妝。

文章導讀

2、早餐要有蛋白質

你的早餐必須要有蛋白質， 有研究表明早餐吃高蛋白能幫助女人保持更長時間的飽腹感，

並且接下來的一整天都不容易暴飲暴食。 所以在你 的早餐中加入雞蛋或者希臘優酪乳， 不要只吃碳水化合物。

文章導讀

3、防曬

每天都需要防曬保護， 哪怕是冬天和陰天， 但是你彩妝產品中含有的SPF是絕對不夠的。 是的，

你需要至少黃豆大小的防曬霜專門為皮膚抵擋 UV射線的傷害， 這絕對不是一層薄薄的彩妝產品都能做到的。 另外， 最好白天使用的日霜是含有SPF防護的， 這樣能給你的皮膚雙層保護。 並 且別忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊後側和眼周， 這些地方和臉一樣容易暴露在陽光下。

文章導讀

4、喝一大杯水

尤其在有暖氣的北方地區， 每天早晨醒來身體裡的水分都要被乾燥的空氣抽幹。 準備一個保溫杯裝滿溫水放在床頭， 每天醒來先喝一杯水， 幫助身體蘇醒和排毒。 缺水不止會讓你感覺疲累， 還會讓皮膚看起來很糟糕。 經過一整夜的休息， 你的身體急需補充水分， 不管你是否相信 水能創造皮膚的奇跡， 用一大杯水開始一整天絕對不會對你有傷害。

文章導讀

5、動動身體

有研究顯示， 那些早晨鍛煉的女性晚上的睡眠品質更好， 而好的睡眠會讓你的皮膚受益良多。 調整你的作息， 把早晨的時間拿出哪怕幾分鐘 來做一些簡單的伸展和瑜伽動作， 也會讓你更加容易保持苗條和光彩。

文章導讀

6、用柑橘調香水

用含有柑橘香調的香水或者身體乳可以幫助你快速開啟新的一天， 研究表明柑橘香調可以減少壓力， 甚至還可以幫助身體提高免疫力。

文章導讀

7、給臉部保濕

在冰箱冷藏一瓶礦物質噴霧，早上噴在臉上可以幫助皮膚清涼保濕，不止可以幫浮腫的皮膚消腫，還可以讓你迅速清醒並且富有光澤。

文章導讀

8、喝綠茶

如果你早晨需要咖啡因説明清醒，那麼綠茶是最好的選擇。綠茶中不止含有咖啡因，還富含類黃酮，這是一種抗氧化成分，可以減緩細胞損 傷，甚至還可以減少癌症的患病風險。你不能接受將咖啡換成綠茶?不需要糾結，咖啡同樣富含抗氧化物，並且有研究證明能明顯增強新陳代謝。

7、給臉部保濕

在冰箱冷藏一瓶礦物質噴霧，早上噴在臉上可以幫助皮膚清涼保濕，不止可以幫浮腫的皮膚消腫，還可以讓你迅速清醒並且富有光澤。

文章導讀

8、喝綠茶

如果你早晨需要咖啡因説明清醒，那麼綠茶是最好的選擇。綠茶中不止含有咖啡因，還富含類黃酮，這是一種抗氧化成分，可以減緩細胞損 傷，甚至還可以減少癌症的患病風險。你不能接受將咖啡換成綠茶?不需要糾結，咖啡同樣富含抗氧化物，並且有研究證明能明顯增強新陳代謝。