怎麼才能減肥瘦腿比較好呢？
不管是身材苗條的少女還是身材稍胖的青年女性， 每天都在喊著想要瘦腿的話題。 雖說減肥的方法多種多樣， 但是對於瘦腿的方法， 又不是都特別效果。 體內的脂肪不是， 突然之間就增多的。 因此減肥瘦腿也不是一時半會兒就可以完全是改變的。 那麼怎樣的方法才是最有效的那麼接下來就讓小編為我們介紹一些， 有效的減肥方法。
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想要減肥， 特別是想要快速的減肥， 大多數的人想到了無非是以下幾點：
一、節食;
二、大量的運動;
三、借助藥物;
四、借助手術;
……
其中我們最不建議的是第三、四種， 因為藥物與手術減肥除了不利於健康的身體外， 也特別容易反彈， 對於第一種， 或許有人會認為小編會認同， 因為確實有不少人借助節食在減肥上取得了一定的效果， 並且也並不是那麼狼狽。 但是， 過度的節食對身體的健康是十分不利的， 並且對以瘦腿為目的人來說效果不會很明顯。
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還是先從日常飲食上來開啟我們今天的瘦腿經驗分享之旅吧!^_^
1、首先我們要飲食清淡， 即少鹽。 或許有朋友會問Why?貌似跟減肥瘦腿聯繫不大啊。 其實呢， 如果我們經常吃高鹽分的食物， 會很容易導致身體裡面積存過多的分水， 從而形成水腫， 特別是小腿部分。 所以， 首先我們飲食上首先要少鹽。
2、多食富含B族維生素的食物。 因為維生素B1能夠將糖分轉變成能量， 維生素B2能夠加速體內脂肪的新城代謝， 有利於腿部脂肪的消除。 富含維B的食物有：菠菜、芝麻、香菇、豆腐等。
3、多食富含維生素E的食物。
4、多食富含鉀元素的食物。 說到鉀， 還是跟第一點的飲食清淡有關， 因為鉀有助於我們體內多餘的鹽分排出。 富含鉀元素的食物有：香蕉、土豆、番茄、西芹菜等。
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說完飲食， 再來講生活習慣與作息。 ^_^
其實在習慣與作息上要注意的並不是太多， 就是養成良好的作息生活習慣就好了。
1、不蹺二郎腿。 且不說蹺二郎腿本就是一個壞習慣， 當然有人喜歡， 我們也不能說什麼。
2、不要熬夜。 有人說熬夜是在跟青春賽跑， 卻不知這是至少以兩倍的青春為代價， 這裡且不談作息美容， 還是回歸正題。 熬夜導致的睡眠不足會導致新陳代謝變慢， 這樣體內的垃圾和毒素就不能及時有效的排出， 這樣除了影響體質、氣色、也容易產生水腫。 所以說熬夜還是不要的好。
瘦腿是所有的減肥部位中最為困難的一部分，
