孕婦吃核桃的最佳時間

飲食對於孕婦來說有著非常重要的意義， 好的飲食不但可以保證孕婦的身體健康而且還有利於胎兒的發育， 所以我們在提供給孕婦飲食的時候一定要非常注意才行， 我們知道核桃的營養價值是非常高的， 孕婦吃核桃能起到很好的功效和作用， 那麼孕婦吃核桃的最佳時間是什麼時候呢？

核桃對孕婦和寶寶的好處

核桃的營養豐富， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克， 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

據測定， 500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值， 特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮後生吃， 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃， 還可以煮粥或做成桃餅吃， 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃， 對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

一般三四個月的時候吃點比較好， 也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲， 這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

孕婦什麼時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說， 最好是在早餐到午餐之間， 或是在午餐和晚餐之間， 可以選擇製作一些點心。

在兩餐直接吃， 每天吃吃三到五個即可。

在上面的文章裡面我們介紹了飲食對於孕婦的重要意義， 在日常的生活中孕婦一定要注意自己的飲食才行。 核桃是非常適合孕婦食用的一種堅果， 上文詳細介紹了孕婦吃核桃的最佳時間。