輕鬆減肥刮油小妙招 春夏期瘦身必殺秘笈

蔬菜水果不可少

很多蔬菜、水果對身體都有保護作用， 蘋果、芹菜中含有豐富的膳食纖維， 能夠促進蠕動， 加快消化能力， 預防便秘米，

充分喝水

不要每次等自己感覺到渴了才去喝水， 每天早上起床喝一杯水能夠稀釋夜間因損失水分造成的濃稠血液， 對於高血脂的人群或者晚餐吃多了的人群， 一定要喝水， 這樣能夠防止腦溢血的現象， 水還能幫助身體排毒， 加快新陳代謝。

多吃豆類

豆腐、豆漿、豆干都是屬於豆製品， 其中含有豐富的大豆低聚糖， 能夠幫助調節腸道菌群， 大豆中還含有一種叫做植物固醇的物質， 它同樣和膽固醇有一部分相同的結構， 在體內可以起到降低膽固醇的作用。 要想減肥就多吃大豆吧！

炒菜油鹽要少放

雖然很多人為了減肥都是以素食為主，

每天一蛋保健康

要知道雞蛋是一種非常好的食物， 其中維生素齊全， 除了VC含量較低外， 其他的維生素主要存在於蛋黃中， 且含量較高。 同時雞蛋內的蛋白質非常容易被吸收， 因此每天堅持吃一個雞蛋能夠補充身體所需， 還能達到瘦身的效果。