“請人吃飯，不如請人流汗”？出汗不等於排毒

“請人吃飯， 不如請人流汗”。 時下， 這句話在健康養生領域非常流行。 不少人認為， 出汗意味著給身體排毒， 因此有必要讓自己和需要被款待的朋友常常去健身房或桑拿房發汗排毒。

出汗是人體的一種生理現象， 正常的出汗可以調節體溫。 中醫典籍認為， 汗為津液所化， 而津血同源， 且津液為血的重要組成部分， 因此有“血汗同源”之說。 汗液的形成與排泄是氣血運行共同作用的結果， 而氣血運行與心肺作用有關， 所以汗液應與心肺兩髒的功能有關。 汗出得太多或許會傷及心陰， 導致人白天無精打采、乏力、心慌等。

西醫也不認同出汗等於排毒。 汗液中98%~99%的成分是水和電解質（包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質）， 只有1%~2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。 所以汗水的排毒作用， 實際是非常有限的。 而且運動和汗蒸都要適量， 過量出汗會造成脫水和電解質紊亂， 對健康有害。

需要注意的是， 有時候出汗過多， 可能暗示著機體存在某種疾病。 1.甲狀腺功能亢進：怕熱多汗是“甲亢”的典型症狀之一， 可伴有頭髮乾枯、脫髮、指甲變脆、消瘦等。 如果經常在冬天或空調房裡大汗淋漓， 需要及時檢查甲狀腺功能。 2.糖尿病：糖尿病患者合併植物神經病變時， 會出現出汗量增多的現象， 主要集中在上半身（頭和背部等），