按摩怎么才能有效？按摩手法詳述

按摩不僅僅可以幫助我們緩解身體上的疲勞現象， 還能幫助人們補充腎部位的健康， 你是否注意到了補腎的方法， 在平時的時候， 補腎的方法包含了食補， 或者是藥物補充， 但是， 按摩也是一種補腎的方法， 下面我們就去看看按摩手法之中關于補腎的方法吧。

溫腎法， 按摩手法之一就是溫腎法， 這樣的方法， 可以保證自己的雙手搓到了手心發熱， 并且分開手之后， 將自己的手放在了腰部， 手掌的掌心在自己的腰部采用了上下推拉的方式進行按摩才可以。 每天堅持上下搓揉100次， 這樣能夠起到起到溫補命門、健腎納氣的作用。

足摩法， 足底的涌泉穴直通腎經， 臨睡前記得要用熱水泡腳， 溫度要以稍燙為合適， 之后雙手搓至發熱， 用手心按摩腳心至較低發熱為宜。 涌泉穴與腎經想通， 能夠加快腎臟血液循環， 起到強腎的作用。

腳背按摩法， 坐在椅子上，

腰椎按摩。 站立雙腿分開與肩同寬， 雙手拇指按壓腰部兩側， 每次約10分鐘， 每日3次， 能夠有效改善腰酸背痛等癥狀， 切忌腰部按壓力度不宜過大。

針對人們進行按摩的時候， 使用比較合理的按摩手法， 對于我們的健康有著一定的幫助， 所以， 介紹一些可以補腎的按摩手法， 對于人們的健康也是有著無形的幫助的， 合理的按摩手法勝過吃藥。