上班族養肝護肝3妙招
有人說， 肝臟是“沉默的器官”， 它不像腸胃， 吃少了會餓， 吃多了又會撐， 吃錯了還會上吐下瀉；也不像肺臟， 快跑幾步都要氣喘吁吁；更不像心臟，
其實， 只要你夠細心的話， 就會發現， 雖然肝臟經常“沉默不語”， 但它也會發出一些“報警信號”。 食欲不佳、反胃噁心， 不是“老胃病”；全身乏力、失眠多夢， 不是多睡覺就能好的；急躁焦慮， 總想發火， 也不是因為脾氣變大了。 這些都是肝臟出問題的徵兆。 因此， 肝一點也不沉默。
對於現代上班族來講， 熬夜加班、抽煙喝酒……不良生活習慣一直讓肝臟遭罪。 因此， 在日常生活中， 我們應該學會一些養護肝臟的知識， 讓肝臟恢復健康。
一、養肝護眼這樣做
上班族整天對著電腦，
中醫學認為， 眼睛跟肝臟密切相關。 眼睛的健康取決於肝臟， 肝血充盈， 眼睛才可以得到滋養。 用眼過度， 會消耗肝血， 肝血消耗太多， 肝臟就不得不不停地工作， 產生肝血。 日積月累， 肝臟的健康便會受到威脅。 因此， 上班族養肝護肝首先要懂得保護眼睛。
那麼， 養肝護眼要怎麼做呢？
常做眼保健操。 在電腦前工作20～30分鐘， 做做眼保健操， 放鬆休息一下。 或者用雙手輕捂眼睛， 靜心閉目30 秒後， 睜開眼睛， 眨巴幾次。
按摩眼睛周圍要穴。 用手指按揉眼部周圍穴位， 直到有酸脹的感覺， 能夠加速眼周的血液迴圈， 放鬆眼部肌肉。 通過對眼部周圍穴位的按摩， 使眼內氣血通暢， 從而改善神經營養， 可以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
流淚也可以排毒。 與不愛哭的男人相比， 女人壽命更長， 這與流眼淚不無關係。 中醫認為， 同汗液和尿液一樣， 眼淚也可以排毒， 因為眼淚裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 委屈難受的時候別憋著， 痛痛快快哭出來對身體有好處。
二、加強運動好處多
如今的上班族， 特別是有車族和長期坐辦公室的人員， 從上班開始， 在座位上一坐就是一整天， 中間恐怕就只有去洗手間或者泡咖啡的時候才會稍微活動一下筋骨。
對於上班族來說， 每天抽出一定的時間進行鍛煉是一種養護肝臟的有效方法。 運動的時候會消耗掉一些熱量， 防止肥胖。 運動得越激烈， 熱量消耗得就越多， 體重也就越容易控制。 有時候， 不必非要騰出大把時間來做運動。 不乘電梯， 多走樓梯；在午飯後休息的空檔散散步……都是不錯的方案。
適當的運動還可以消除脂肪對肝臟的危害， 促進氣血交換， 加快血液迴圈， 保障肝臟得到更多的氧氣和養料。 忙碌了一整天， 悠閒地散散步還可以讓自己冷靜下來， 甚至還會減少身上的壓力和焦慮的感覺，
三、主動找時間休息
每天按時休息， 規範作息， 養成良好的生活習慣， 才是真正對肝臟有益的事情。 因為休息可以降低體力消耗， 減少糖原、蛋白質的分解和乳酸的產生， 減輕肝臟的負擔。
值得注意的是， 等到身體感覺累了再休息， 這種被動休息其實也會對肝臟造成惡劣的影響。 因為此時身上的代謝廢物已經堆積過多， 需要肝臟代謝的廢物也已經堆積了太多， 肝臟的負擔無形間已經加重了不少。
我們知道， 晚上11點到淩晨3點是肝臟排毒的時間， 通常這個時間肝經最旺， 如果能在這個時候進入深睡狀態， 血液就能順利流進肝臟， 肝臟的正常工作就能夠得到保障。 而每天下午1點到5點是肝臟最弱的時間，
