​身體有風氣是什麼症狀

說到風氣， 都是比較瞭解的， 大家或多或少都會有的風氣， 一般手腳冰涼的人容易得風氣， 因為手腳冰涼就會使氣血比較虛， 血液不流暢。 一般中醫裡所說的風氣是由外風和內風兩個部分， 如果天氣比較冷， 穿的衣服有很少， 這是得的風叫外風；內風則是身體裡的一些功能失去了調節作用， 例如血虛就會生內風。 那身體有風氣是什麼症狀呢？

中醫說的風總的來說可以分為外風和內風， 外風指的是由自然界的變化引起的， 比如冷天， 穿的衣服少， 著了風。 這就是外風， 外風容易和其他的邪氣合而致病， 如外感風寒、風熱、風濕等等

內風則是由於人體臟腑功能失調， 比如肝陰不足引起的肝陽化風、肝風內動， 還有血虛引起的血虛生風等等都屬於內風。 具體建議就醫做針對性的治療

祛除風氣的方法

法一、越懶越要運動

常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

方法二、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯，

不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。

方法三、避環境的濕氣

人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

方法四、妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

方法五、薏米煮粥， 淮山煲湯

祛除體內的濕氣， 其實有很多常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒，

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕， 甚至還可以起到美容的效用。

此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。