睡前喝牛奶會胖嗎 不會也不要多喝
睡前喝牛奶會胖嗎
放心， 睡前喝牛奶並不會長胖。 其實， 牛奶並不屬於高熱量食物。 相反， 牛奶的營養卻很豐富、很全面， 它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質， 及其他重要的微量元素， 亦是很好的減肥食物。
再加上， 牛奶的主要成分蛋白質並不是那麼快就消化吸收的， 它主要是在小腸中進行消化， 這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔， 而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓。 因而， 睡前喝杯牛奶不會阻礙你的減肥大業的。
睡前喝牛奶不長胖也不宜多喝
雖然說睡前喝牛奶不影響減肥， 特別是選擇脫脂或低脂的牛奶更加不會有礙減肥。 可是， 如果您是水腫體質的話， 建議您在睡前1.5-2小時喝， 還有睡前1小時內不要吃或喝任何液體食物及飲料， 這樣對減肥更好。
當然睡前也不能多喝牛奶， 要知道喝多了也使人發胖的哦。
睡前多久喝牛奶最好
牛奶最好是在睡前1個小時或者半個小時,可以促進睡眠,但是如果喝完了,第二天容易浮腫哦。 不過， 晚上要是在無進食的情況下不建議喝牛奶，
之所以要求睡前一小時喝牛奶， 還因為因為喝了牛奶立即睡覺， 會增加胃的負擔， 容易很頻繁上廁所， 影響睡眠品質。
睡前喝牛奶的禁忌
1、乳糖酶缺乏者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量很高， 乳糖不能直接被人體吸收，
2、腎結石病人不宜喝牛奶
睡前喝牛奶2～3小時後， 是奶中鈣通過腎臟排出的高峰。 此時正處於睡眠狀態， 尿液濃縮， 鈣通過腎臟較多， 易患結石。
3、某些消化疾病者不宜喝牛奶
很多人誤以為牛奶是消化病人最好的飲品， 實乃誤區。 其實， 牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌， 從而加重和誘發消化道疾病。 因此， 患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
此外， 不能喝牛奶的人有腹部手術者、正在服鐵劑藥物者、鉛作業人員、服丹參片的高血壓和冠心病病人、胃大部分切除者、膽囊炎和胰腺炎患者以及過敏體質的人。
