黑咖啡減肥

文章導讀

黑咖啡是一種沒有加任何其他修飾的咖啡。 可以說黑咖啡給人帶來的是一種最原始的咖啡感受。 黑咖啡將咖啡各種味道混合在一起， 使黑咖啡變得非常耐人尋味。 而且由於人們對於黑咖啡的瞭解過少， 反而讓黑咖啡更添加了一些神秘的色彩。 也更讓人們喜愛上他， 其實常喝黑咖啡對於人們的身體還是有很多的好處的， 常喝黑咖啡還可以促進我們人體心血管的迴圈， 而且喝黑咖啡還可以減肥的哦。 想必很多肥胖的人聽到這個消息可要高興了。 的確黑咖啡除了可以幫助人們提神，

醒腦， 開胃， 消食之外還可以幫助人們減肥的。 今天給大姐介紹一下黑咖啡減肥， 用咖啡減肥時最好不要加糖， 但其苦澀的味道不是每個人都能咽得下去的， 受不了的也不必強制執行“苦嘴計”， 只要依照下面的方法嚴格執行， 一個月瘦三公斤也不是難事。

早上：牛奶可以增加飽腹感， 因此可以在熱咖啡中加入牛奶， 咖啡份量占整杯牛奶的1/4。 腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時， 吃一些餅乾或麵包， 喝完咖啡後可以適量做做運動， 例如簡單的體操或是散步。

中午：不要空腹喝咖啡， 可在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡。 最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡， 受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。 為了防止脂肪堆積於腹部， 吃過飯後半小時千萬不要坐著， 消磨時間有很多辦法， 比如吃飽後在家裡站著打電子遊戲， 如果你沒有條件， 不妨站著和同事聊聊天， 半小時很快就會過去。

下班後：再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡， 然後配合做燃燒脂肪的步行活動。

以上就是為大家介紹的黑咖啡減肥，

其實黑咖啡的好處還遠遠不止這些， 女性多喝黑咖啡還可以起到美容的作用。 可以說女性可以喝黑咖啡邊減肥邊美容呢。 這可要比其他的減肥方法好多了哦。