女性經期護理的幾大注意事項

很多女性在經期時候就會有痛經等一系列的狀況發生， 到底在經期改如何注意保養身體， 該在經期怎樣去養生。 經期護理對女性身體也有著重要的影響， 下面跟隨小編一起來看看吧！

(1)避免長期精神過度緊張。

長期精神過度緊張或憂慮， 可引起中樞神經系統與下丘腦間的功能失調， 導致閉經。

(2)避免過度勞累。

超負荷重體力勞動或劇烈運動， 使身體過度疲勞， 子宮及子宮內膜受傷、萎縮、功能失常而導致閉經。

(3)避免寒冷刺激和生冷飲食。

若經期受寒冷刺激(如冒雨涉水、水田勞動、冷水淋浴等)， 或吃生冷食品， 可使沖任失調， 內分泌紊亂， 經血凝滯， 瘀阻胞宮而引起閉經。

(4)防止過分肥胖和消瘦。

婦女身體過於肥胖或過於消瘦， 均可引起閉經和不孕癥。 因此應合理安排膳食， 既不要貧吃， 又不要過分節食(減肥)， 保持不胖不瘦的體形。

溫馨提示：女性經期護理是女性必修的課程，