預防中風最有效的方法，恐怕沒人知道！

很多人不敢長期食用雞蛋尤其是溏心煎雞蛋， 怕導致膽固醇過高， 增加心血管疾病和中風危險。

美國密西根州的EpidStat研究所科研人員回顧33年來相關研究後卻得出相反結論，

稱長期食用雞蛋能降低中風危險， 還能給身體帶來多種益處， 每天食用一枚雞蛋， 可降低12%中風危險。 研究結果發表在最新一期《美國營養學院學報》上。 不過， 研究未能解釋食用雞蛋為何能降低中風危險， 也沒有鑒別雞蛋的不同烹飪方式是否會對身體產生不同影響。 之前也有研究顯示， 食用雞蛋對人體產生的負面影響微乎其微。 然而， 對於降低中風危險之說， 仍有科學家存疑。

“很難確定飲食中的某一種成分會有益於或損害人們的身體健康， ”英國中風協會科學家沙米姆·卡迪爾說， “定期鍛煉、均衡飲食、測量血壓都能減少中風危險。 ”英國心臟基金會科學家維多利亞·泰勒則認為， 這項研究印證了先前觀點， 即食用雞蛋並不會導致心血管疾病， 至於能否降低中風危險， 則需要更多研究證實。

預防中風方法

1、頸部運動。

平時要經常進行頸部的活動， 可以轉動頸部， 也可以前後作用運動， 更好的辦法的是定期進行頸部的按摩， 這種外力會強迫頸部的運動， 可以減少血脂在頸動脈的沉積， 加速血液迴圈， 預防血栓的形成。

2、頭部按摩。

夫妻二人可以相互按摩， 子女也可以給父母按摩， 也可以借助其他人進行按摩， 頭部是血管最細最長的， 因此， 中風最容易是腦血管的栓塞， 所以， 能夠經常按摩頭部， 有助於頭部血管的迴圈加強， 防止栓塞。

3、肩部運動。

因為肩頸相連， 肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力， 這樣可以減輕腦部的壓力， 改善腦部血壓迴圈， 減輕頸部的壓力。

一些戶外運動， 也可以很好的防止中風， 比如老年人練練太極拳， 跳跳舞， 散散步， 這些運動都可以促進血液迴圈， 加強新陳代謝， 同時增強體質， 同時能從飲食上注意控制， 就一定可以遠離中風。