容易引發抽筋的情況我們需注意

生活中由于各方面的原因我們經常會發生身體某個部位抽筋的現象， 讓人疼痛難忍， 為了避免抽筋的多次發生， 減緩這種疼痛感， 我們就需要了解生活中那些情況容易引起抽筋， 多加注意。

喝水喝太少容易抽筋

確實。 身體水份流失過多， 容易造成電解質不平衡， 也是引發抽筋的原因之一， 因此適時補充足夠的水份汗電解質， 有預防抽筋的效果。

懷孕婦女比較容易抽筋

由于荷爾蒙變化、體重增加、胎兒與子宮變大等生理狀況的大幅改變， 懷孕期間發生抽筋的婦女確實比較多。

游泳容易抽筋發生溺水

若下水前暖身不足、身體無法適應與自身溫度差異過大的水溫， 或游泳太久體力耗盡， 可能在水中抽筋。 許多人因為肌肉突然疼痛僵硬而驚慌， 沉入水中難以自救而溺水。 游泳抽筋時， 請盡量保持冷靜， 放松身體漂浮在水面上， 并對抽筋的肌肉作反方向的伸展；待肌肉恢復后， 盡快上岸休息。

抽筋不理他自己能不能好

通常是， 一般常見的骨骼肌（如四肢肌肉）抽筋屬于偶發， 即使不處理， 也會在數分鐘后恢復正常。 若反復出現， 或抽筋時間持續很久， 可能有其他疾病， 應就醫請教醫師。

多喝牛奶是否可以預防抽筋

效果很有限。 引發抽筋的原因很多， 缺鈣只是其中一項；若是因低血鈣而產生抽筋， 光喝牛奶補充還嫌不足， 與其補充牛奶， 不如服用鈣片， 效果較佳。