秋季出現手腳冰涼按摩來緩解

[秋季出現手腳冰涼按摩來緩解]

一到秋季， 有些人就會出現手腳冰涼症狀， 很多人穿得已經很保暖， 但還是感覺手腳冰涼， 這是什麼原因導致的呢?中醫認為，

中醫認為， 手腳冰涼主要有兩種原因， 第一種是因為身體陽氣虛衰， 不能溫煦人體， 特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦， 因此會出現全身怕冷， 手腳尤為嚴重的現象。 這種情況的人， 平時要注意保暖， 特別是腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 晚上睡覺前， 一定記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。 飲食方面， 應多吃一些性屬溫熱的食品， 如牛肉、羊肉、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、桂圓等， 以提高機體耐寒力。 症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物， 以補腎溫陽。

此外， 穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。 湧泉穴位於腳心部，

另一種情況是身體本身的陽氣並不虛衰， 但氣血運行不暢， 導致陽氣瘀滯在體內， 不能達到手腳， 出現發涼的情況。 這種人只是手腳冰涼， 身體軀幹部分是不怕冷的， 甚至怕熱。 這類人應加強運動， 尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操， 多做手足和腰部的活動， 以加強血液迴圈。 平時不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物， 如山楂、玫瑰花、金橘等。

另外， 可以採用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。 氣沖穴位於大腿根內側， 此穴下邊有一根動脈。