治療失眠的小妙方你知道嗎

失眠這個問題時不時的就會伴我們左右， 特別是現在時代在進步， 社會在不斷的發展， 日子活的越來越好， 這樣， 壓力也接踵而來， 過大的壓力會引起失眠等症狀。 失眠是不分年齡群的， 上到老、下到少多多少少都會是會存在些失眠的問題。 覺不能睡好首先面對的問題就是第二天的精神狀態不佳， 其次就是身體平衡遭到破壞， 很多毛病都會找上門。 所以我們需要一起來看看怎麼治療失眠， 不讓他影響我們。

1從日常飲食改善：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服， 每晚1次。

2.敷腳治療：取朱砂， 加漿糊適量調勻， 置於傷濕止痛膏上， 貼敷于腳心湧泉穴上， 包紮固定， 每晚1次。

3.填臍療法：取酸棗仁， 研為細末， 置肚臍中， 外用傷濕止痛膏固定， 1日1換。

4.泡腳療法：（這種方法要區別於敷腳治療， 前者為敷貼， 後者則為腳泡在要水中治療）選磁石， 菊花、黃芩、夜交藤， 水煎2次， 去渣取汁， 倒入浴盆中， 趁熱浸洗雙足15-30分鐘， 每晚1次。

5.按摩治療：每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。

6.運動治療：每天堅持運動， 簡單的慢跑都是不錯的選擇， 增強體質。

當然上述只是治療失眠的一部分方法， 是從外部加飲食治療的， 更重要的還是調節心理的治療， 找出失眠的源頭， 從根本上治療效果更佳。 調節我們的思維， 或許換個角度看問題會看得更透徹， 一切都隨其自然， 保持一顆平常心。 不過這些方法也是得因人而異， 一百個讀者就會有一百個哈姆雷特， 我們這是一百個失眠患者就會有一百個治療方法。