紅豆黑米花生紅棗粥功效有哪些
有些人的胃腸道並不是那麼好的， 總是會出現消化不良的情況， 這樣的話在飲食方面就要特別的注重， 最好是不要亂吃一些不容易消化的食物， 其實紅豆黑米花生紅棗粥就可以達到很好的養胃效果， 而且還可以滋補自己的身體， 甚至有一些剛剛生產完的女性朋友們也是可以吃這種食物的， 就可以在很大程度上去提高自身的抵抗能力。
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分， 因而黑米比普通大米更具營養。 多食黑米具有開胃益中， 健脾暖肝， 明目活血， 滑澀補精之功， 對於少年白髮、婦女產後虛弱， 病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
紅豆氣味甘、酸、平、無毒， 具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能， 被李時珍稱為“心之穀”。 有化濕補脾之功效， 對脾胃虛弱的人比較適合， 在食療中常被用於高血壓、動脈硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。 紅豆富含澱粉， 因此又被人們稱為“飯豆”， 紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高， 宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用。
花生食療作用：性平， 味甘；入脾、肺經。 潤肺、和胃、補脾。 治燥咳， 反胃， 浮腫， 腳氣， 乳婦奶少， 潤肺化痰， 滋養調氣， 清咽止咳之功效。 主治營養不良， 食少體弱， 燥咳少痰， 咯血， 齒衄鼻衄， 皮膚紫斑等病症。
紅棗是一種營養佳品， 被譽為“百果之王”。 紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ，
紅棗性溫味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2， 此外還含有胡蘿蔔素等， 營養十分豐富， 民間有“天天吃紅棗， 一生不顯老”之說。 紅棗不僅是人們喜愛的果品， 也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。 產婦食用紅棗， 能補中益氣、養血安神， 加速機體復原；老年體弱者食用紅棗， 能增強體質， 延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者， 用紅棗煮湯代茶， 能安心守神， 增進食欲。 素有茶癖的人， 晚間過飲， 難免輾轉不眠，
