不要輕視洗澡 洗澡可以養生

導讀：洗澡時來點小動作， 有助於養生。 我們每天都在洗澡， 過程都很簡單， 兩分鐘就洗好了， 洗澡不僅是為了清潔皮膚趕走疲勞， 我們還要從洗澡中獲得健康， 就讓四季養生網小編來教大家吧。

多吸氣

如果自己的食欲不是很好， 我們可以在洗澡的時候先用熱水對應著胃的位置沖一下， 身體發熱後再對著胸口噴水， 期間可以進行腹部呼吸， 用鼻子吸氣至腹部鼓起， 然後吐氣， 然後用冷水刺激腹部， 可以促進胃液分泌， 讓人有食欲。

揉肚子

洗澡時順時針揉腹部同時腹部要呼吸， 這樣可以促進大腸的蠕動， 可以有效的治療便秘。

搓臉

搓臉是可以緩解疲勞的， 洗澡時熱水可以刺激面部的神經， 搓臉加快血液的流動， 這樣馬上就會神清氣爽。

淋浴只會刺激皮膚， 內臟不能受到感應， 所以早晨起來淋個浴是有很大的好處， 可以讓人身心輕鬆， 精神好，