戒煙讓你回歸健康

很多男士心煩的時候， 都會隨手點上一支煙， 這已經成了習慣。 可是， 吸煙對於我們的傷害是非常大的。 不僅吸煙者自身身體會受到損害， 而且對於身處吸煙環境的旁觀者來說， 他們的危害也就越大。 愛護自己的身體和家人的健康， 就應該從戒煙開始。 戒煙當然不是一件容易的事情， 所以我們一定要慢慢地改變， 這裡為你介紹了8個小竅門:

竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。 看到它， 也許會使你抽煙的手有所退縮。

竅門2：把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內， 一個月， 一年， 用這些錢獎勵一下自己， 買件漂亮衣服， 買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

竅門3：找些東西(除了食物)占著你的手。 閒暇時嘗試做一些事情， 比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。

竅門4：拋棄消極的想法。 憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，

竅門5：將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中， 每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。

竅門6：不要攜帶煙草及其匹配物， 將它放到不易取到的地方。 丟掉所有煙草、打火機和其他吸煙用具。 在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。

竅門7：選擇無煙環境。 享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所， 例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。 去餐館吃飯， 儘量選擇坐在餐館的無煙區。

竅門8：去看牙醫， 去除吸煙留下的牙癍， 使您的牙齒保持潔白。

希望上述的方法會對你有用。 戒煙不能心浮氣躁， 克服它不是一朝一夕的事情， 需要經歷一個過程。 吸煙會對我們的生活造成很大的影響，