肚子脂肪如何減肥？

對於久坐一族來說， 肚子上的肉肉讓我們很無奈， 很影響體型， 穿不了漂亮衣服（緊身衣、修身晚禮服）。 辦公室的mm們為了減掉自己肚子的脂肪， 都開始找尋方法， 可是總不得法。 今天的這篇文章就針對肚子脂肪如何減肥這個話題做了如下介紹， 愛美的大肚子mm們可以來看看。

1、端正自己的日常坐姿：其實減肥瘦身並不似你想像的那麼困難， 有時候僅僅是需要糾正一下坐姿， 就可以減去部分聚積在你腹部導致你大肚腩的脂肪。 所以， 不妨時刻提醒自己坐在桌子面前的時候， 一定要挺胸縮腹， 挺直腰杆。 想恢復平坦小腹， 那就從現在開始端正自己的日常坐姿吧！

2、多吃蔬菜水果：MM們可以多吃水果蔬菜， 這些東西不但很容易產生飽腹感， 還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強烈欲望哦！而且多吃富含纖維的食物可以有效治療便秘，

3、揉捏腹部脂肪：揉捏腹部可以“驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動， 三分揉捏。 ”要想腹部儘快去脂， 在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次， “軀趕”脂肪， 促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘， 每週3~4次， 堅持45天必有顯著效果。

4、多做家務減肚子：比如衣服不再扔進洗衣機， 養成洗澡後順便手洗衣服的習慣， 看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發上， 特別是吃完飯後洗洗碗， 拖拖地， 打掃下廚房， 抹抹桌子和其他家俱， 總比飯後立刻躺著或坐著要強的多， 可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積，

5、飯後站立減肚子：時間：飯後一小時到兩小時之間。 方法如下：

A：單腳站立， 另一腳膝蓋彎曲向前舉起， 使大小腿之間呈90度角， 雙手平舉， 維持30秒。

B：後換另一隻腳， 兩腳以此方式交替， 每天約五個回合。

肚子肉肉甩不掉， 讓愛美mm很是無奈， 但是通過本篇解析了的肚子脂肪如何減肥這個問題後， 相信大家再也不發愁了。 在這裡， 美麗達人提醒大家的是， 去掉肚子的脂肪是要堅持不懈的做好上述介紹的方法， 若是存在兩天打魚三天曬網這樣的心理， 那麼脂肪君還是會駐紮在你肚子裡的。