讓女人越吃越年輕的七種食物

女人天生都有愛美的心， 都夢想自己的年輕容貌長久的保持。 隨著年齡的增長， 我們的都會慢慢的走向衰老， 因此要想減緩衰老保持青春， 那麼平時的保養和呵護是不能少的。 我們如果在生活中能注重保養， 平時飲食也能合理科學的搭配， 想要年輕10歲， 其實沒有那麼難， 減緩衰老還是可以實現的。 在飲食上如果選擇對了食物， 並且長期堅持下去， 你就會看到不一樣的效果哦。 那麼， 到底應該在平時多食用哪些食物呢？下面小編就為大家來詳細的介紹幾種， 幫助大家留住青春與美麗的容顏。

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。

優酪乳：優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比，

香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質， 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質， 是提神醒腦的最佳保健食品之一。

綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明， 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險， 用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素， 能強健皮膚細胞， 把氧帶到紅血球， 使您保持健康美麗。

燕麥：燕麥裡含有茁葡聚糖， 是一種海綿狀可溶解的纖維素， 可以化解早期的膽固醇， 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。

番茄：番茄裡含有豐富的番茄紅素， 它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外， 其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。 據研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

我們在生活中常可以見到這樣的現象， 很多同年領的同事， 從外貌上來看卻是大不一樣的， 有的就要年輕很多。 有些人之所以有未老先衰的現象， 是由於多種原因造成的， 其中常吃某些易催人早衰的食物是一個不能忽視的原因， 所以大家飲食還是要有所選擇的。